「一起吃饭」就是幸福！女孩必学，吃出爱情的7个餐桌小技巧

不管你追的是哪个国家的剧，一定看过这样的剧情。原本没有火花的两人，平常一起吃饭吃着吃着就吃出感情来了。虽然经常听说「恋人之间身体与饮食的契合度非常重要」，但爱情与饮食之间究竟有着什么样的关联呢？！

营养学暨心理专家Erica指出，「一起吃饭」是加深彼此爱情的最强沟通手段。以下是他所分享一起吃饭增进爱情的7个用餐小技巧，将为彼此加深爱意直达内心深处，女孩们一定要学起来！

一项研究，荷兰与加拿大的心理学者们，针对30世代情侣连续调查3周后，得知只要一起用餐就能让双方的关係变好、交往程度更加深入。这么说来，不止是在特别的日子约会而已、就连平日一起吃饭也是加深彼此爱情的好机会，因而更显得弥足珍贵。

若能讲究桌面布置与灯光照明，就能营造出良好的气氛，好好注视着对方的双眼说话。像是不滑手机等，维持基本的礼貌也非常重要。此外，也很建议大家可以在用餐时有些微的肌肤接触、互相餵食等。如果觉得彼此已经老夫老妻，做不出这些甜蜜行为的话，可以从一点点接触开始、慢慢习惯就好。

另外也有数据显示出，女性比起空腹时，吃饱喝足后的性慾会更高涨。心满意足用餐的女性，在对方眼里看起来肯定会更性感。女孩们就从今天开始吧！

Tips1．看着对方的双眼用餐

除了干杯Cheers时的眼神接触，在用餐时凝视对方的双眼也相当重要。若是初次见面的两个人彼此凝视，之后再询问他们类似「对方哪方面让你感到很有魅力？」等比较私人的问题，实验结果显示，两人之间就会萌生爱意。

因为藉由四目相接，会使大脑中分泌出一种名为多巴胺的快乐物质，让人容易对对方抱有好感。不仅如此，专家更建议大家在用餐时不要使用明亮的日光灯，而是采用蜡烛，在烛光下凝视彼此的效果会更好。

据说女生在排卵时，为了要吸引异性的注意，瞳孔会变得比较大；而在阴暗场合中瞳孔也同样会变大，让女性看起来显得更有魅力。

音乐与爱情具有密不可分的关联。美国一项调查显示，若是在家里播放喜爱的音乐，表示「深爱」家人的人比例会提升18％。这是因为，聆听音乐可以促进分泌俗称爱情荷尔蒙、支撑女性情感层面的催产素（Oxytocin）、并且增加让心灵安定的血清素。

此外，据说也有研究结果显示，生活中常有音乐，性生活的次数也会增加。根据调查，有66％的情侣在播放音乐时能更享受性爱，37％的情侣会想要在床铺里一起度过早晨等。若能在用餐时播放两人都喜爱的音乐，便能营造出良好的用餐气氛！

越是长久交往的情侣，越容易陷入一成不变的交往模式。不过，如果觉得要在家里点上蜡烛用餐实在太彆扭、又想试试其他不错的方法的话，不妨可以带点游戏的心情营造出浪漫气氛。

譬如参考恋爱电影的场景，像是遮住双眼彼此餵食等，不妨试着模仿看看，遮住双眼餵对方吃草莓巧克力，感觉起来就非常性感。或者让男友尝试穿上围裙（上半身怎么穿自己决定）做菜给你享用，也许就能制造出非常热烈的气氛！

在用餐时关掉手机与电视，让自己只专注在与彼此的用餐时光，这点非常重要。接着运用所有感官享受饮食，就能让自己进入用心感觉的状态，从心灵开始获得完整放松，就能尽情享受一起用餐的时光。如果是满脑子都被工作给占据、很难开启感官的人，建议可准备一瓶香槟。

欣赏香槟漂亮的泡沫及金黄色的色泽，再聆听悦耳的起泡声，深深吸入芳醇的香气……，香槟可以让人自然而然地沉淀下来，让感受变得纯净灵敏。此外，还可以让血液循环变佳，更具有让女性显得更美的效果！

人与人之间的肌肤接触，可说是让人际关係变得更融洽的润滑油。美国一项研究显示，医师若是为了鼓励患者而轻轻碰触患者手腕、进行这类的肌肤接触，患者对医师的信任感就会大幅增加。此外，在别的研究中也证实，肌肤接触也能发挥降低压力的效果。若是因为工作忙碌不已、没有心情慢慢吃饭的话，更要进行肌肤接触，让人放松下来好好享用晚餐！

尤其是十指交缠的牵手，更能刺激到肌肤的敏感之处，这样的肌肤接触还可以让彼此的关係变得更好！

富含类黄酮、可促进血流的可可含量70％以上巧克力与水果、深绿色叶菜类蔬菜等，都是令人满足的性生活中不可或缺的食材。试着将这些食材放上自家的餐桌吧！可促进男性荷尔蒙、睪固酮、提升性慾的食材有牡蛎、蛋、豆类、糙米、菠菜、酸奶、酪梨、杏仁、香蕉等等。

此外，一天1颗苹果也可以让人摆脱无性生活。根据一项以18岁到43岁意大利女性为对象的调查中显示，一天吃1颗苹果可以让阴道比较容易湿润，让身体变得敏感。

会让血液循环变差的糖、小麦与白米等经过精制的碳水化合物，以及反式脂肪，都被称为高潮杀手，成为在性行为中达到高潮的阻碍。而且更会让性慾降低，造成无性生活的原因。如果想要打造出洋溢满满爱情的身体，最好要避免摄取上述的这些高潮杀手食材。

最麻烦的一点就是加工食品中经常采用这些食材，让人在不知不觉中就会摄取到。如果在成分显示表上有写出葡萄糖、蔗糖、玉米糖浆、高果糖糖浆等糖类，还有乳玛琳、酥油、加工植物油脂等反式脂肪，就请务必多加留意！

※编辑：Sabrina | 来源：IG @ laurennlayne , @realbarbarapalvin, @kellybellyboom, @alexinagraham, @meganmayw, @ josephineskriver, @ anoukvkleef, @ameliazadro, @emrata, @maiacotton, @ romeestrijd |

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