「果汁减肥法」大公开!刘涛大推这4款 排毒、美白还能当代餐

网络 2019年05月28日 16:18


▲刘涛平时喜欢自己打排毒果汁。 (图/翻摄自刘涛小红书,以下同)

夏天就要来了,你的减肥计画完成了吗?说到减肥,除了靠少吃多运动,近来也越来越多人风靡「果汁减肥法」,像是曾出演过《琅琊榜》、《芈月传》、《欢乐颂》等人气热门剧的女星刘涛,近日就分享了几款自己平时爱喝的排毒鲜榨果汁,不仅能美容养颜、助消化,还可帮助减脂瘦身,重点是每一款都还很好喝!快放下你手中的万恶奶茶或可乐,改喝这些排毒瘦身果汁,不会越喝越胖还能变瘦变美丽。

猕猴桃+悉尼
这2种水果都富含维他命C,可以帮助排毒、瘦身,美白的同时还有降火效果,尤其香甜又多汁的悉尼刚好还可以消减猕猴桃的酸,一起打成果汁,轻甜爽口,就连怕酸的人都能试试。

草莓+香蕉+芒果
这是刘涛自己特别喜欢喝的一款,除了喝起来顺口,更带有淡淡的香甜果香。而这款果汁不止是好喝,还能帮助消化,润肠排毒,美白能力也很好,而且颜色是好粉嫩的马卡龙粉橘色,光看就好适合夏天喝啊!

苹果+猕猴桃+火龙果
这款果汁使用的火龙果建议选择红心火龙果,这样果汁打起来就会是又美又吸睛的桃粉色。除了看起来色泽美,就连喝起来的口感也好喝到让刘涛在介绍时都忍不住直呼:「这是最好喝的!」同样也有排毒养颜,帮助消化的效果,且促进肠胃蠕动的效果更让她大赞「一极棒」!很推荐给有宿便、便秘困扰的人。

酪梨+悉尼+酸奶+蜂蜜(少许)
很多人平时都喜欢用代餐来瘦身,但常常因为无味、口感不好,让人吃得很痛苦,但其实代餐也可以自己做。这款喝起来有一点像冰淇淋味道的果汁,就是一杯可在减肥期间替代代餐的自制奶昔,低脂易消化外,还有饱足感,刘涛自己就是把这杯当作早上的代餐喝,「喝上这么一杯,绝对就不饿了!」她也建议酸奶可以选用质地比较浓稠的,打起来果汁口感会更好,而蜂蜜则是可依个人口味喜好适当添加。

最后刘涛也提醒,因为酪梨和悉尼糖分较高,不宜喝太多,建议每次份量以100~150ml左右为佳,且一杯就好。

苹果 果汁 悉尼
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