经期第一周最需要保湿　「28天生理期护肤法」让你事半功倍

你有没有过，本来很好用的保养品，却会在某个时期特别没效果？

其实肌肤保养不止要看季节，也有周期性，如女生的月经周期，经期中的贺尔蒙变化，就是好肌肤养成关键。用对保养品很重要，但在正确时机使用，能让效果加倍显着，一起来学如何利用，28天月经周期护肤吧！

第1－7天

从月经开始的第一天至最后一天（通常是第七天），这期间可说是皮肤的衰落期，因为体内雌激素和黄体素皆降低，女生在这时期体力也会下降，铁质等营养会随着经血流失，血液循环变差，皮肤亦变得敏感，如容易浮粉脱妆、特别暗沉干燥，易长粉刺。

护肤重点：

这个时期要加强保湿与抗敏感，因为肌肤较干操，也要避免去角质以及果酸换肤等刺激性的保养，同时也要避免使用，含有酒精或香料的产品，含有玻尿酸等高保湿的护肤品则可多用。

第8－14天

经期结束整个人都舒畅许多，新陈代谢变快、肠胃吸收也变好，这时期的肤质也跟着变得光滑红润，此外皮脂腺分泌的油脂量还能得到抑制，这是因为雌期素分泌，使得毛孔变细致。

▲姨妈走了整个人神清气爽皮肤也变好啦！

护肤重点：

可以开始做一些功能性的护肤，如去角质、清理毛孔油脂、粉刺，亦可做一些抗老抗皱的保养。

▲经期中没办法做的保养现在赶快补起来！ （图／翻摄自Darling Magazine）

第15－28天

这段时间为排卵期后的一周，黄体激素分泌开始增加，肌肤状况变得不稳定，黄体素其实和雄性激素类似，不仅使肌肤粗糙，各类皮肤问题也会开始浮现，如油脂分泌旺盛、粉刺及毛孔粗大、痘痘等，此外黑色素活化也可能导致黑斑。

护肤重点：

因应出油状况，此时期应着重在控油与代谢角质层，并可以加强美白淡斑。如从清洁下手，彻底卸妆及清洁，可选用加强控油保湿产品，应避免使用过分油腻的保养品，改以清爽型的乳液为主。

此时期更要加强防晒，曝晒容易形成黑斑。

▲小麦色肌肤健康又美丽但若有黑斑就不那么美好了。（图／翻摄自Glossycover）

其实不止肌肤，心情也会随着周期起伏，你会发现经期时容易郁闷，经期完心情特别好，并且感到精力充沛，这都是生理影响心理的缘故。尽量让自己维持正向的好心情，对生理、心理都有帮助。