混血肌肉男模被“硬核阿姨”袭胸？她们做了我不敢做的事！

话说前几天微博上两位阿姨火了

她们干嘛了呢？

说的是在重庆鹅岭二厂文创公园内

某网友拍到两位阿姨被一幅肌肉男写真照深深吸引

在现场拍个不停

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红衣大妈背对着照片坐了下来

双手摆出“揪咪”的姿势，让闺蜜给自己拍照

不难看出

她对画作里男模的胸肌是真爱了

两位阿姨的自娱自乐被网友调侃为

“老了的你和姐妹”

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我只想说

阿姨，你们拍完了吗？

拍完让开我也要感受下

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据说这幅大胸男巨照早就是热门打卡地了

很多小姐姐都来拍过袭胸照

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图上小哥哥的胸都要被玩坏了

这么丰满的胸肌看了都浮想联翩

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看来无论男女

都抵挡不了饱满胸肌的魅力呢

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袭胸照片在朋友圈疯转

就连壁画小哥本人，也得知了自己的意外走红

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这位壁画小哥中文名叫“高兴”

有着190cm的身高和混血的颜值

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虽说胸肌难练了点

但不得不说厚实的胸肌

不仅让女朋友更有安全感

让自己穿衣服更有型

还可以大大提升自己的吸引力

“男生有一个D罩杯的胸是怎么样的体验”

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硬核奶爸，在线奶孩子

小宝贝就真的分不出爸爸妈妈了

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穿紧身的衣服会激凸

穿衬衣扣子会爆！会容易漏点的

.......

女孩子胸大很正常

男孩子胸大算超常

胸肌越大，责任越大

相信能把胸肌练起来的人

其他部位练的也不会很差

下面我们就来介绍一套经典的虐胸动作

1、史密斯下斜卧推

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动作要领：

1.仰卧在可调节斜度的长凳上，头部处于低位，使躯干与地面呈15度～20度。

2.抓住杠铃，握距约与肩同宽，举起杠铃离架，并将其慢慢放下触碰你的胸部，然后推杆回到起始位置。

3.当你从下向上推起，要用爆发力的方式，杠铃应垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。

4. 下降时要缓慢而可控的回到起始位置。

动作建议：每组8-12次，共做3-4组，每组可休息1~2分钟

2、双杠臂屈伸

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动作要领：

1.双手分别握杠（宽握），两臂支撑在双杠上，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。

2.身体放松下垂，双臂屈肘使身体降至最低点，然后深吸气，呼气的时候，双臂用力，将身体撑起；注意身体要保持垂直放松的姿势。

3.从侧面看，身体前倾，手臂是在体后完成动作。

4.从背面观看，身体下垂时，即动作过程中肘关节指向外侧。

动作建议：力竭次数，共做3-4组，每组可休息1~2分钟

3、下斜哑铃飞鸟

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动作要领：

1.躯干与地面成15-25度角，头部低于躯干进行运动。头部和后背靠紧长凳，头部要低于上身，背部保持挺直，将双脚固定。

2.持铃于胸大肌下部外侧，屈肘，哑铃铃头相对，动作时将注意力集中在胸部。

3.将哑铃推来，进行顶峰收缩，然后哑铃下慢慢放到最下面的肋骨两侧，下降的位置应放在乳头偏下的位置，充分的伸展胸肌，保持紧张感。

4.在下铃时上臂同上身成直角，直到同地板大致平行，肘部下到上身外侧而不是夹在身侧。

动作建议：每组8-15次，共做3-4组，每组可休息1~2分钟。

4、高位绳索夹胸

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动作要领：

1.立于拉力器架中央，把缆绳固定到高位，调节好拉索长度，挺胸；身体略前倾45度，弓步支撑，双手抓握把手，手掌相对。

2.合拢时尽力挤压胸肌，抄下方拉动拉索，想想两个大臂努力靠近，两手在大腿或膝盖前方汇合，顶峰停顿收缩2-3秒。

3.打开时注意控制动作，感受胸肌被拉伸，肩胛骨处于后收下沉的位置，缓缓张开双臂，至肘部与肩同高或略高于肩部。

动作建议：每组8-12次，共做3-4组，每组可休息1~2分钟。

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有胸肌的都这么受欢迎了

没有胸肌的小哥哥们，你们确定不加把劲的锻炼锻炼？