睡眠充足是最好的抗衰秘方

知音海外版（上半月） 2018年05月28日 08:24

抗衰老秘籍1:保证充足睡眠-7条抗衰老秘籍延缓衰老10年

睡眠太长，会使机体功能呆滞，久而久之便可致病；睡眠太少，则会因精神耗竭，不能恢复而致痼疾。研究表明，每晚睡眠超过8小时，死亡率较高。当然，睡眠时间少于4小时，也会增加死亡概率。所以每晚睡7～8小时最好。记住：晚10点到早6点是最佳睡眠时间，最晚不要超过11点。endprint