每天坚持运动30分钟

知音海外版（上半月） 2018年05月27日 05:06

坚持每天运动30分钟-学50岁关之琳保养秘诀做蛇年最美新娘

运动最好的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量；宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。endprint