她时尚 潮闻 上床睡觉？做完这7件事再说 上床睡觉？做完这7件事再说 知音海外版（上半月） 2018年05月22日 10:02 一夜好眠对很多人来说是很奢侈的事情，北京中医药大学养生室教授张湖德告诉生命君，睡前做好以下7件事，能帮你养生、助眠。1.40℃温水泡脚；2.喝杯蜂蜜牛奶；3.温水洗脸；4.五指梳头；5.静心散步15分钟；6.开窗通风，保持室内空气清新；7.睡前保持好心情。endprint 文章 凶案 海外版 你该读读这些：一周精选导览 茉莉奶白再入东方观园，构建属于品牌的“东方摩登”表达 假期「红荒」预警，交给珂润琉光修红系列 沉浸式「敏肌科学LAB」落地南京，珂润参展2026 CAME， 共探敏感肌护肤新路径 打卡遛玛风格片场｜从甜妹到精致女生，你的本命座驾究竟是哪一款？ 双节流量升温：社交与工具如何用内容接住增长窗口 行走，新物种 Clarks轻松走TriEase 2.0以自然物种重塑舒适版图 更多内容... TOP 蝌蚪 jordan Supreme Gap des Valentino 路易威登 荣耀 the adidas BVLGARI 珠宝 Gucci 艺术 女孩 TUDOR 春夏 文章 的是 景甜 More
