她时尚 潮闻 上床睡觉？做完这7件事再说 上床睡觉？做完这7件事再说 知音海外版（上半月） 2018年05月22日 10:02 一夜好眠对很多人来说是很奢侈的事情，北京中医药大学养生室教授张湖德告诉生命君，睡前做好以下7件事，能帮你养生、助眠。1.40℃温水泡脚；2.喝杯蜂蜜牛奶；3.温水洗脸；4.五指梳头；5.静心散步15分钟；6.开窗通风，保持室内空气清新；7.睡前保持好心情。endprint 文章 凶案 海外版 你该读读这些：一周精选导览 “行走，再进化”：Clarks「行走实验室」限时启幕 春日储水正当时！珂润“神酰”好物，焕发水润好状态 早八速美攻略！珂润美肌好物，快速打造春日元气 2026年的美妆趋势，都藏在年轻人让自己“更好”的愿望里 IPSA茵芙莎第10代「ME精华自律乳」革新升级 氧丽可丝携手迪奥发布高端纯氧抗衰护理方案 更多内容... TOP 蝌蚪 jordan Supreme Gap des 路易威登 Valentino 荣耀 the adidas BVLGARI 珠宝 Gucci 艺术 女孩 TUDOR 春夏 文章 的是 景甜 More
