她时尚 潮闻 上床睡觉？做完这7件事再说 上床睡觉？做完这7件事再说 知音海外版（上半月） 2018年05月22日 10:02 一夜好眠对很多人来说是很奢侈的事情，北京中医药大学养生室教授张湖德告诉生命君，睡前做好以下7件事，能帮你养生、助眠。1.40℃温水泡脚；2.喝杯蜂蜜牛奶；3.温水洗脸；4.五指梳头；5.静心散步15分钟；6.开窗通风，保持室内空气清新；7.睡前保持好心情。endprint 文章 凶案 海外版 你该读读这些：一周精选导览 一片专属Dior的秀场森林 古驰于蒙特卡洛：广告形象大片次章揭幕 《秉心致远，自在芳华》——奥娇会2026女性影响力论坛圆满举行 玩的就是功效护肤！ The Ordinary Playground功效护肤游乐场限时登陆广州东山口 自叙前行，于动静间定格智性秩序 —— KARL LAGERFELD 方标系列开启高阶酷雅轻运动新境 重磅发布！丽人行业美丽指数正式揭晓！ 更多内容... TOP 蝌蚪 jordan Supreme Gap des 路易威登 Valentino 荣耀 the adidas BVLGARI 珠宝 Gucci 艺术 女孩 TUDOR 春夏 文章 的是 景甜 More 一片专属Dior的秀场森林
