4个动作让白领放松足部

女子世界 2018年01月06日 11:57

高跟鞋穿着好看，实际上却给女性足部健康造成了不少威胁。下面教大家4个放松足部的动作。脚趾翻电话本，脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。光脚滚瓶子，地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。脚趾锻炼，用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。抬脚跟，站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。