百岁老人的“快乐大餐”

华人时刊 2018年10月04日 11:30

钱国宏

“八道大餐伴四季,粗茶淡饭心亦甘。人间风光赏不尽,且放宽怀向晚年!”这首诗就是对百岁老人孙福旺的真实写照。今年101岁的孙福旺老人家住辽宁省台安县隆地村,多年来,孙老在生活中培养了八种习惯,并使这八种习惯伴随他数十年,成了他养生怡情的“快乐大餐”。

第一道菜:阅读。孙老小时候读过私塾和“完小”,所以识文断字。他家中有数百册藏书,儿孙晚辈们来看他时,他要的礼物不是鸡鸭鱼肉滋补品,而是各种各样的书籍!有时他还自己“点菜”———列出书目,由晚辈们去买。每年年初,孙老还让晚辈们给他订些报刊。一个农村老人能有这般“见识”,很不一般!经常阅读,使孙老足不出户便知天下大事,既扩充了知识面,又活跃了思维,同时还提高了自己与社会同步的能力。

第二道菜:兴趣。孙老一生中有许多爱好,诸如钓鱼、栽花、种草、编筐、织网、做农具……春夏秋冬他都不闲着,每天都有事做,每天都忙得不亦乐乎。孙老说:人老怕闲,树老怕空。老年人一旦闲下来,不但身体“堆”了,脑子也变笨了,自己平时鼓捣点玩意,有点事儿做的,挺有意思的!是的,孙老晨起浇花,上午垂钓,夜晚编筐、做农具,每天都活得很充实,忙并快乐着,日子过得有滋有味。

第三道菜:运动。孙老年轻时是生产队里的主力军,锄地、割草、积肥、放马、驾车、垛柴……样样农活都是挑大梁。上了年纪之后,家人不再让孙老从事繁重的体力劳动,但孙老忙了一辈子还是闲不住,于是,就自己制定了“健身计划”,早上起来到村外散步半个小时,呼吸新鲜空气;午饭后到屋后的鱼塘边巡视30分钟,往鱼塘里扔些青草喂鱼,观察鱼塘内水质情况;晚饭后,孙老到村中的文体广场上,和乡亲们一起扭秧歌。他扭得慢,所以一直站在队伍末尾,乡亲们都亲切地称他为“孙压轴”。家门口摆放的那些健身器材也是孙老的最爱,没事儿的时候,他就和孙辈们一起到家门口去压压腿、抻抻臂,做些幅度不大的健身活动。这些运动看似简单,但却使孙老活动了筋骨,保持了旺盛的体力。

第四道菜:出游。别看孙老是百岁老人,但每个季度,他必由晚辈陪伴出游一次,或是去博物馆,或是去名人故居,或是去山里小村小驻几日(晚辈们担心老人腿脚不便,不带他去爬山)。每次出游,老人都玩得兴高采烈。由于他平时读书看报,积累了丰厚的历史文化功底,所以,孙老最喜欢去看具有历史文化内涵的景点。前不久,迷恋“红学”的他,还特意让孙子们陪他去了曹雪芹纪念馆,圆了自己多年的一个梦想。

第五道菜:睡眠。孙老认为,只有会休息的人,才会活得更健康。所以,他很看重睡眠。多年来他的作息一直很有规律:早六点前起床,晚九时前休息,中午睡一个半小时。充足的睡眠使孙老保持了旺盛充沛的精力。在他的影响和教育下,他的晚辈们也都起居有时。

第六道菜:伴侣。孙老的老伴儿去世二十多年了,俗话说,少年夫妻老来伴儿,晚年丧偶给老人带来了心灵上的寂寞。但是孙老自有调解之法,老伴去世以后,他给自己找了两个“伴侣”:一是一部便携式收音机。老人随身携带,闷了,就打开收音机,听听戏剧、评书和新闻。二是宠物。孙老这些年养了好多猫狗等宠物,每天,宠物跑前跑后,厮绕膝下,使老人从未感到过寂寞无聊。同时,宠物的一举一动尤其是“憨态可掬”的表现,给孙老带来了心理上的无限愉悦。

第七道菜:亲情。对于老年人来说,亲情是必不可少的。孙老的儿孙们有的住在村里,有的住在村外。住在本村的晚辈们,几乎天天来孙老家中“蹭饭”———名曰“蹭饭”,实则是照顾老人,陪老人聊天、做游戏。和晚辈们在一起,孙老又说又笑,返老还童了一般。每到周末,住在外地的儿孙们都来孙老家中聚会,老人很乐于享受这种儿孙满堂的天伦之乐。

第八道菜:豁达。孙老平时性格开朗,心胸豁达,家庭内的“小疙瘩”,邻里间的“小矛盾”,孙老从不放在心上。他认为,长者应该有长者的“范”儿———老年人,应该宽以待人,豁达处事,常念人之功,不记人之短;常念人之善,不记人之怨,老来胸襟装日月,但凭江山放肩头。

“问渠哪得清如许,为有源头活水来”。八道大菜,组成了孙老健康长寿的“快樂大餐”,也将孙老打造成了小村独一无二的百岁达人!如今,孙老虽然不能下田劳动,但身板儿依旧很硬朗,思路依旧很清晰,说话办事儿,依然毫不逊色于儿孙晚辈呢!

(责编 孙 波)

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