九旬瑜伽老太冲刺中国版奥黛丽·赫本

阿友

自创舒缓型老年瑜伽，游历山水每到一地，发唯美旅游照和隽永打油诗至朋友圈。最近，一组“90岁文化奶奶黄山山顶练瑜伽”的图片引爆网络持续发酵。这组照片的主人公虽90高龄，但她人老心不老更不服老，创造了一系列常人难以企及的奇迹，被网友评为“最励志最具诗意老太太”。

  1985年，范裕振从湖南一家期刊社离休了。突然闲了下来无所事事，让她感觉生命有点苍白乏味甚至窒息。但她积极参加各种老年活动，坚持唱歌跳舞，打乒乓球，上老年大学，很快生命活力被激发，心态逐渐调整过来。范裕振知道，晚年要拥有一个让家人和自己省心的健康体魄，最佳养生秘诀就是做适合自己的锻炼，而且要持之以恒。离休后，她喜欢在报纸杂志上收集适合自己养生的知识与健身方法，并在实践中琢磨总结，逐渐形成了一套独创的锻炼方法。从此，范裕振除了下雨下雪天外，晚饭吃完了，雷打不动出去散步5公里。老人走路健步如飞，如同在练竞走，大院里的老太们总是被她甩得远远的。健身的重头戏是每天清晨5点起床后，范裕振先在床上练一套自创的“老年瑜伽”，期间还穿插诸如梳头500下、做颈部运动等标配项目一个不落，然后去公园小跑，保持从头到脚都活动到。范裕振在强大的毅力与坚韧支撑下，一直坚持了多年。

对于老人独创的一种“动作比较舒缓的老年瑜伽”，范裕振的儿媳妇也是去年夏天才发现的。一次儿媳妇和闺蜜外出旅游，起早去机场，意外发现老人在房间里弯腰伸腿练得很投入，“天啦，婆婆，你啥时学会年轻人的瑜伽呀？我可从来没见过你学啊。”“瑜伽，啥叫瑜伽？我这些动作都是以前从报纸杂志上剪辑下来，自创模仿的啊！”原来，范裕振感到年龄大了，不太适合剧烈运动，每每看到报刊上推介的一些缓慢轻柔的健身方法，就会跟着学。儿媳妇感到很意外，旅游归来，当她把婆婆锻炼的照片拿给专业的瑜伽老师看时，他们非常震撼，称赞说好标准的莲花座！儿媳妇听了评价佩服得五体投地，“哈哈，这个老太真蛮拼的哦！”除了坚持锻炼外，范裕振非常注重食物的保健功效。她从来不吃保健品，而且也不忌口、不挑食，到哪里都能随遇而安。正因如此，90岁高龄的老人身材体形一直保持有型，让很多年轻女孩赞不绝口。

范裕振老人不仅谈吐幽默诙谐风趣，而且注重保持与时代潮流不落伍。她不但会熟练使用电脑，还学会了手机上网发。说起使用，老人还有个赶鸭子上架的故事呢。2015年春节期间，全家大团员守岁看央视春节晚会时，范裕振听见子孙辈们都在谈论“朋友圈”摇一摇抢红包之类话题，老奶奶于是立马让家人教她如何使用。儿媳妇把手机上网操作步骤一条条写下来，从此，老人就照着操作流程慢慢练习。两个月后，范裕振竟然顺利出师了。如今，老人家已学会在朋友圈跟好友互动。老人年轻时就喜欢游历名山大川，退休有了时间，老人更是醉心忘情于山水之间。2015年，老人在家人陪伴下，饱览了苏浙一带迤逦风光，每到一处，她喜欢把自己游历见闻和旅途心情发布到朋友圈中与大家分享，那一张张唯美照片、清新隽永游记以及毛笔书写的清秀端雅打油诗，让老奶奶拥有了很多粉丝，点赞和评论转发数量创新高，成为朋友圈中的红人与网络达人，大伙儿昵称老人是“文化奶奶”，让孙辈们都艳羡不已。

2015年7月初，范裕振来到安徽合肥最小的孙子家中小住，被誉为风景最美的合福高铁刚开通不久，合肥到黄山不足1小时车程。兴奋的老人在儿媳妇陪伴下来到仰慕已久的黄山旅游。从后山云谷寺坐了半截索道缆车后，任性老人说服儿媳妇，坚持独自攀爬3000多层台阶上始信峰。一路上，老人谢绝多位好心游客的搀扶，自己拄着拐棍一步一个台阶向无限风光的险峰迈进。九旬高龄身体还这么硬朗，一路上惹得很多游人争相跟她合影。玩遍黄山每个景点要一周时间，从7月12日开始，一到宾馆休息，范裕振便埋头整理自拍和儿媳妇拍摄的图片，并在上发了一系列在安徽旅游图片。7月15日，范裕振心情大好，发了一首《游黄山》的打油诗以及一组自己爬黄山练瑜伽的唯美照片，立马刷爆朋友圈。诗曰：老太九十登黄山，始信峰巅也敢攀。同行游客都称赞，自己也觉不简单。不老松前留个影，争相合影福气沾。处处美景都如画，黄山回来不看山。这组照片和打油诗立即在网络上火了起来，许多年轻网友纷纷点赞置评。对于老人为何拥有如此充满诗意的绚烂夕阳红生活，范裕振这样回复网友的好奇心：“老年人健忘，对新东西忘得快，所以一停下来我赶紧把游玩地的人文美景用图片、打油诗的形式记下来。”范裕振表示，写打油诗写游记能锻炼大脑，结识更多的新朋友，还能不断提高自己的写作摄影水准。老人还告诉网友，老年人保持年轻健康心态最大的秘诀就是要与时代同步，凡事都要保持乐观旷达的心境，欲望不能太多，适合自己简单最好。

在孙子和孙媳妇眼中，奶奶压根儿不像90岁老太太，她就是一名地道的“90后小姑娘”，更像是中国版的奥黛丽·赫本。奥黛丽·赫本是英国已故著名女星，她从年轻到年老，一直保持着身体和心灵的美丽优雅，是全世界女人追逐的梦想，而范裕振追求的人生境界正是把生命的张力与活力发挥到极致。（责编  孙礼勇）