北广报社区太极队长江三峡培训之旅（下）——

康旭晶

伴随着长江三峡太极培训之旅，此次参加活动的各社区太极爱好者们在游轮上展开了两天的太极学习与交流。晚间，大家用餐过后，主动来到活动厅。有的压腿做准备活动，有的站桩运气，还有的相互推手做热身运动。在一系列的准备活动过后，总教练宋剑老师开始为大家讲课并交流互动。在学习交流的过程中，有位年轻的学员提出问题，老师叫上前来，亲身示范给其他学员。只见年轻学员用不熟练的太极拳，向老师发起招式。老师一个健步，加上太极动作，轻而易举地将年轻学员摔倒在地。在整个过程中，速度很快，技巧很多。宋剑老师一一地向年轻学员讲解道：“太极拳就是你有多快，我比你还快的内家拳术。在初期我们不要贪图动作的快慢，先掌握好基本功，把基础练扎实，经过几年的练习和不断了学习拳术，慢慢就能体会到其中的奥秘。”

第二天下午，大家来到游轮甲板上，借着夕阳西下的风景，老师开始给大家讲课。“现在教大家的站桩看似简单，里面的学问很深。通过简单的站桩，可以把太极拳的基本功练好，太极拳没有速成。我们大家在每次打拳时，预备动作就是起式。要通过含胸、收腹、松胯而成，整个动作是一气呵成。一定要保持身体的中正，脚底要五趾抓地，头顶要虚领顶劲，自然形成打拳的姿势。很多太极拳爱好者在打拳的过程中，忘记身体中正，头顶虚领顶劲。越打越感觉不出太极拳所表达的意图，盲目地追求动作的姿势，反而没有起到真正地功效。我们千万不要急于一时，动作不在慢，在于正确。”宋剑老师说道。拳友们都认真的听教练老师的讲解，边听边开始练习基础动作，慢慢比画老师所说的动作要领。很多太极爱好者表示这次太极培训之旅收获很大，希望报社能多组织此类活动。