霜降来了冬天你还远吗？最强冬季保养秘方，看过的都美了！

秋意渐浓渐散

最后一个代表秋季的节气

——霜降已经到来

过了霜降也就意味着冬天来啦

然而

寒冷、干燥的冬天

对于爱美的小仙女来说

简直太难过了！

不能随心所欲的穿漏大腿的超短裙不说

还伴随着天天干冷的风

皮肤都干的脱皮了

再不好好保养

都要变成黄脸婆了，好吗？

可见秋冬季节

正确进行皮肤护理就有多么的重要

那就一起学习下秋冬护肤技巧吧

☟

1、多喝水，勤补水。都说女人是水做的，那么最重要的当然就是补水啦！那么问题来了，怎么补水比较好？小编认为至少应该从以下两方面来努力：

♪ 每天坚持最少八杯水，而且一定要和温水，时刻保持体内所需要的充足的水分，肌肤也不会太差哦~

♪ 勤敷面膜，选择适合自己的面膜，每周进行2—3次的面膜呵护，对肌肤进行补水，保持水嫩。

2、正确的清洁肌肤。肌肤入秋后不再油腻变得敏感，面对干燥脆弱的肌肤，要使用适合自己的肌肤状态的清洁产品（可参考彻底清洁和滋润皮肤这两个特点），用冷热水交替洗脸，而且洗脸动作要轻柔。

3、防晒工作需坚持。虽说秋冬阳光相对温柔，没有夏季毒辣，但是千万不可松懈，无论室内室外防晒措施都必不可少，建议根据自身的需求和肌肤状态，选择适合自己的防晒产品或物理防晒，能有效隔离紫外线对肌肤造成的伤害。

可是皮肤护理好了还远远不够

最关键是要内部调理

俗语“一年补透透，不如补霜降”

可不是随便说说的

接下就从饮食方面看看如何内调

霜降过后便是深秋，天气骤冷，干燥的气候最容易伤肺，此时，最适合进补的就是滋阴养肺的食物了。比如：雪梨、萝卜、莲藕等都是不错的选择。

雪梨

雪梨在全国分布极为广泛，不管在南方还是北方都是随处可以买到。雪梨皮薄汁多，口感甘甜，众人皆知的润肺功效自不用多说，无论是蒸着吃、煮着吃都是滋阴润肺、止咳祛痰的好东西呀！

萝卜

这个时节，被霜冻过的萝卜是最好吃的了，并且十月的萝卜，还有小人参之称，寒冷干燥，吃萝卜不但可以让人体补充水分，还能促进食欲、帮助消化，如果和羊肉搭配在一起炖汤的话就更好不过了。

莲藕

天气干燥，不妨吃些藕吧！莲藕性温，具有养阴清热、润燥止渴的作用。煲汤、清炒、凉拌都是不错的选择。

护肤、食补工作都做好了

秋季养生最后一点

我敢说

绝大多数年轻人做不到

那就是早睡早起

霜降起居养生最好的莫过于充足的高质量睡眠了，建议各位睡前不看刺激性的视频，保持情绪稳定；坚持热水泡脚；最重要的是自律！控制玩手机的时间！

好了

关于霜降过后的保养

就说这么多

为了自己的健康

深秋保养

从现在做起吧！

关于霜降

霜降一般是在每年公历的10月23日，为二十四节气之一。这时候天气渐冷，早晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的白色霜花，故名霜降。

霜降过后

早晚骤凉

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