读者强推荐：奇异果急瘦身

读者强推荐:奇异果急瘦身-我是农民 个人专辑 在印度,我遇到一些农民,他们的庄稼被百年一遇...

幽　幽

初冬的水果市场，奇异果大量上市，独占鳌头！别看它们一个个毛茸茸、灰不溜秋的一点也不起眼，但却是世界公认的低热量、高营养的“脂肪杀手”，酸酸甜甜的滋味既好吃又瘦身，真让人爱不释手！

读者热评奇异果

当编辑向大家介绍有关奇异果的瘦身功效时，我们的读者一个比一个专业，知识之渊博，深深折服了编辑，也可见奇异果瘦身之走红！

宝贝鱼：“奇异果虽然其貌不扬，可真的很好吃，而且还有‘水果之王、‘维C之王、‘脂肪杀手的美称。”

月青青：“一个奇异果只有48卡的热量，而且它的膳食纤维含量是菠萝的1.3倍，大量的膳食纤维不仅可以促进人体新陈代谢、加快脂肪分解的速度、避免脂肪过剩堆积，还能使人有饱腹感哦。”

大漠飘雪：“一个奇异果就能提供一个人一天所需维生素Ｃ量的两倍多。每100克新鲜奇异果内含有100毫克～300毫克维生素Ｃ，比柑橘还高出5～10倍。”

小浣熊：“奇异果含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因而被营养师称之为‘营养活力的来源。”

雨靡：“奇异果具有降低胆固醇，促进心脏健康的作用。”

花样奇异果瘦身餐齐比瘦

用奇异果DIY美味，变着花样吃，实在是一场美好的超值享瘦体验。

简单瘦身吃法

鲜吃奇异果

方法：在水果店买来奇异果后，去皮，即可食用。一天最少吃３个，三餐前吃，也可当正餐。

奇异果榨汁

方法：将新鲜的奇异果去皮榨汁，早上起床和晚上睡觉前各喝一大杯。白天也可以当饮料喝，坚持２周你就会欣喜地发现自己的肚腩小多了哦。

特殊美味瘦身吃法

奇异果香蕉酸奶汁

热量：175卡

材料：奇异果100克，香蕉80克，酸奶120克，绿茶粉6克，适量蜂蜜。

做法：

1.奇异果去皮后对半切开，将香蕉果肉切成块。2.将奇异果、香蕉块和酸奶一起倒入榨汁机中榨汁。3.在打好的果汁里加入凉开水，倒入绿茶粉，加入蜂蜜调匀即可。

Tips：清肠胃、排毒素，瘦身效果尤其明显。餐前一个小时饮用或者代晚餐。

奇异果炒饭

热量：260卡

材料：奇异果丁30克，鱼肉20克，青椒70克，白饭一碗、植物油4小匙。

做法：

1.将油烧热，鱼肉切丁、青椒切肉丝一起与白饭下锅炒饭。

2.炒好后将奇异果切丁洒在炒饭上。

Tips：色香味俱全，热量低、又可以提供足够的营养素，是MM最佳瘦身午餐。

编辑提示：奇异果性寒，脾胃功能较弱者食用过多会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒者应尽量少食。

强力推荐

奇异果美白面膜

材料：鸡蛋一只，奇异果一个。

做法：先将奇异果去皮，切碎、捣烂。然后去掉鸡蛋的蛋黄，将剩下的蛋白加入碎果肉中，搅拌均匀，涂到脸上，待15分钟后用温水清洗干净。

功效：奇异果含极丰富的维生素，鸡蛋含丰富的蛋白质和多种矿物质，是皮肤补充养分的好帮手。常敷此面膜，可预防色素沉淀，改善粗糙肤质，使皮肤白皙、通透。

小提示

这样选：以果实饱满、绒毛密布为最佳。若要判别成熟度，可闻其果香及轻压蒂头，若是已软即表示已经熟透可食，若连果身都已变软则表示过熟。

这样存：果实捏着硬实的表示未成熟，可以将奇异果与香蕉、苹果一起放入食物袋中，将食物袋密封、绑紧，维持17摄氏度的温度，过2～3天后，美味可口的奇异果就可以享用了。

编辑 赵萍