那些年我们“留住”的青春，你留住了吗，留住青春的秘密武器！

抱紧小鲜肉，永远不走丢！

大家是不是已经感受到岁月的痕迹了呢？作为90的小编已经深刻感受到岁月的伤痕了，在这个人工智能，科技发达，医药美容的年代，我们背负了太多压力，虽不能与00后媲美，但我们可以利用健康的好习惯，好方法，好态度让自己完美起来。让自己在40岁的时候也能看起来像20岁一样年轻。

你们知道吗？做好这些好习惯，那些年的青春才会在我们的脸上昂扬！留住青春的秘密武器，我们来了，从现在开始坚持吧！

现在很多年轻人都成了熬夜族，无论是工作还是娱乐。可谓是沉迷熬夜，无法自拔，日渐消瘦。熬夜的危害，相信不用多说大家都知道，晚上熬夜，早上顶着熊猫眼出现在大众面前，再后的粉也遮不住啊。青春时期的我们，皮肤都处于非常鲜嫩的状态，保护不好，很容易被“敌人”入侵，长痘痘，皮肤暗黄，皮肤表面变得粗糙不堪等许多常见问题。爱美之心人皆有之，不仅外表，也会使身体机能变得越来越差，新陈代谢功能也会减退。

我们晚上需要给身体充电，白天则是放电，充电不足，白天则没有精神。“日出而作，日落儿息”自然规律，不可违抗。现在很多科学医学专家表明：人类睡眠的“黄金7小时”为晚上11点到早上6点。这段时间，是最佳的睡眠时间。如果得不到充分的休息，就会让人看起来老很多。想要年轻，就别拿生命来熬夜。

泡脚是我们每天都要做的，泡脚的好处也是非常多，很多人不重视这一环节，今天就一起来看看我们的青春武器--泡脚。

牛奶玫瑰泡脚法：少许玫瑰花瓣，少许牛奶，均匀混入温水中。玫瑰的养颜功效众所周知，对干型，老化的肌肤效果尤为明显。牛奶营养成分很高，丝滑鲜嫩，美白护肤。两者混为一体，使其美容养颜的功效格外显著。淡化黑色素，调节内分泌失调等，泡脚护肤的第一首选。

淘米水泡脚法：米也是一种高营养物质，用淘米水泡脚，变废为宝，何乐不为。主要功效，健脾养胃，补中益气，可清洁皮肤多余油脂，达到美白效果。

老姜泡脚法：使用木桶泡脚效果更佳。用老姜泡脚，具有氧化作用，可延缓衰老，抑制肿瘤。泡的时间长后，我们会身体发热，毛孔张开，能够散热，除寒。宫寒的女生十分适合这个方法。

俗话说的好：笑一笑，十年少。真少10岁吗，当然不是，是会让你看起来更年轻！

保持好的心情，你会发现你的一天都非常的清新。没事多笑笑，也会使你看起来更加的温柔和清新，心态年轻了，人也就年轻了。与大自然为友，保持好心情！

左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，我们一起做运动。有没有亢奋啊，来和小编一起运动吧！

运动使我们最佳的排毒方式，想要留住青春，就让我们动起来吧。运动之后的排汗，实则使把细胞里的污垢排出来，使血液中的营养成分进入到我们的皮肤里，使皮肤越来越有弹性，细腻有光泽。还在等什么，让我们跑跑步，打打球，爬爬山吧！

那些年的青春，你留住了吗？

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