那些让你相见恨晚的美容瘦身妙招

大家好，我是大瑜。秋季到来之际，美容护肤更是生活中重中之重的事情，网络上总是充斥着许多美容护肤的秘诀，但道听途说的护肤法一定要仔细辨别，以免适得其反，瘦身也是作为女生永远的话题，现在跟我一起去看看有哪些令人相见恨晚的护肤瘦身秘诀吧。

秋天到了，作为一个精致的猪猪女孩，避免皮肤干燥粗糙，起鸡皮，身体乳定是必备的护肤神器。

身体乳除了滋润保湿缓解肌肤水分流失，改善干燥粗糙的功效，坚持使用还可以美白，避免产生晒斑，让肌肤更有光泽。

有瘦身需求的同学们可以使用添加纤体产品的身体乳，这类身体乳可以让全身肌肤变得更加紧致纤细，还能改善身体的新陈代谢和血液循环。

先看一张图

你和女神之间就差一个卧蚕

卧蚕，形容紧邻睫毛下缘一条约四到七毫米带状隆起物，看来好像一条蚕宝宝横卧在下睫毛的边缘，实际是由眼轮匝肌构成。笑起来才明显让眼睛变得可爱，基本上有卧蚕的人是十分有魅力的人。

那怎么让没有卧蚕的人变有卧蚕呢，看这里！！

嘴巴微张呈“嘟嘟嘴”或“吹口哨”状，双手手指按住内眼角和外眼角偏下的位置。

然后脑袋里面不失为独联体欢乐的情绪，保持眼睛瞪大或或瞪到斜上方，再像近视眯眼一样努力收缩下眼睑（眉毛和上眼皮不动，保持放松舒展），脸上其他地方的肌肉也不要动哈。

就按到这个收缩的方法重复收缩放松下眼睑100下，分5组，每组20下。据说要领掌握到了的话，练完就有效果。但要一直保持就天天练哈。

喝水是很多朋友都不重视的事情，一些朋友甚至一天都不见得能够喝上一杯水，这是一种十分不好的生活习惯，喝水能够帮助消化，治疗便秘，体重越高的人需要喝的水越多，在吃饭前多喝水可以增加饱腹感和肠胃蠕动，对减肥有很大帮助

还有一项研究发现,减肥者在吃饭前喝16盎司的水,坚持一周时间减掉的体重是节食者的12倍!

你的皮肤更健康你的皮肤是最大的器官,它是由72%的水,所以喝水对保持身体健康很重要。虽然多喝水不会消除皱纹,但多喝水可能会改善你的皮肤。即便是轻微的脱水也会让你的皮肤看起来枯燥乏味的,长期下去你的皱纹更突出。

泡脚其实是一件让人放松，调节身体节奏的一件事情，而且对于女性朋友来说，泡脚更是好处多多，人的脚上有非常多的穴位，用中药泡脚可以治疗高血压，改善血液循环，促进新陈代谢，消除疲劳

每当晚上泡完脚后，我感觉浑身的血液都流通了，脚热睡觉真的超级香，入睡不仅快，还睡的沉，睡得好，皮肤自然也就好了很多，整个人的气色也会有大大的提升。

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。经常吃黑芝麻可以乌发润发，让头发长的好长得快，柔顺不分叉

黑芝麻里面有丰富的维生素E可以美颜抗衰老，不要用网上买的芝麻糊，要用熟芝麻磨成的粉，菜市场或者超市都有卖。

高鼻梁真的对颜值的提高有很大帮助，捏山根可以让鼻子变挺，每天都要认认真真地用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。每天都要坚持捏，如果感觉疼得受不了，可以间断一会儿再捏。鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头性质不一样，所以它可以微微地改变形状。特别要捏两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力地捏。

坚持健身。就算去去不了健身房，在家里也要练，采用一切可以运用的东西，每天抽出一点点时间来慢跑或步行，能够强身健体，塑身减肥，身心健康开朗

跳绳是一项非常消耗热量的运动，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

糖是肥胖的元凶也是皮肤衰老的元凶，糖不仅在营养价值上对身体没啥帮助（除了工作时给大脑功能），而且容易引起暴饮暴食。糖会增加黑色素的生成，使皮肤暗黄，粗糙，增加皱纹，过多的糖会皮肤产生痘痘，甚至让恶化痤疮

首先说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。

再说说早起，因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复他的运动，而你这个时候强制它处在休眠状态，违反规律，你会发现，你越睡越想睡，而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好，感觉全身疲乏，你的思维能力和反应能力将远远不如那些休息充分的人。

早睡早起能促进人的新陈代谢，皮肤会变好，抗晒老。

动动小手关注，点赞，评论哇！！！谢谢各位。