干货｜日常美容护肤小知识

在拼颜值的当今社会，每个女人都想拥有一张完美的脸蛋。长长的睫毛，大大的眼睛，高挺的鼻梁，白皙的肌肤，简直就是女神的完美标准！

然而，想要练就天山童姥般的嫩肤，自然就少不了平日里对肌肤的保养。日常美容护肤小知识干货了解一下？美丽的答案全在你的脸上，让你轻松变成白嫩气质女，击退“黄脸婆”。

多吃果蔬

水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要。水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素，尤其是怀孕的女人，吃水果自己的皮肤不仅能水嫩嫩，生出来的小baby皮肤也超级超级好的哦~

多做有氧运动

运动后能改善肤色其实道理很简单，运动加速了血液循环，提高了身体的基础代谢，激发了细胞活力，及时把你脸部皮肤的代谢废物清运走，然后你就有了大汗淋漓后焕然一新的感觉。

而且出汗对美肤也是很有好处的，有利于皮肤排出废物和毒素，使皮肤更有营养，更有弹性、更红润。

优质睡眠

和人需要适时休息一样，皮肤也需要合理的休息和呵护。皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。

所以，皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的。如果你错过了睡眠这个良机，恐怕你美丽的皮肤就会受到伤害，变得干涩、粗糙、晦暗、多皱等。如果你的睡眠质量有问题，应该马上采取改善措施。

保持好心情

当人心情不好、情绪不稳定时，内分泌就会受到影响，免疫功能紊乱，皮肤的免疫力会下降，体内就会产生毒素，表现在皮肤上就会长斑，生皱纹，面色憔悴，而且也不讨人喜欢。

小丝丝建议，还是得把很多事看淡，一切都会好的，一切都会有的，千万别跟自己过不去。

这是一个收藏停不下来的美

拥有水嫩肌肤就是这么任性

小丝丝祝你每天都要美一点

学会了这些美容护肤小知识

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