29岁女白领长黄褐斑3年，美容医生表示这3个习惯害了她

在很多人的意识里，黄褐斑起码要到30岁以后才会出现，但是年仅29岁的女白领刘欣，却已经有了3年的黄褐斑史。

在最早期的时候，刘欣并没有意识到自己脸上是长了黄褐斑，只是以为在跑业务的时候晒的比较多长了晒斑而已，再后来越来越多，去做了激光祛斑，然而半年刚过，黄褐斑又长了出来，不得已又去做了激光，没想到这次不到半年就出现了黄褐斑反弹。

刘欣无奈之下来到医院的皮肤科问诊，美容医生表示，还好这次没有再去美容院一些地方做祛斑。

在仔细确认了刘欣最开始长黄褐斑的时间以及她的一些生活习惯之后，美容医生表示，之所以她年纪轻轻就长黄褐斑，而且如此严重，都是这3个习惯害了她。

一、生活工作压力过大却不会排解

刘欣是一名工作狂，自然作息饮食都不规律，而且给自己的压力非常大，工作完不成时熬夜通宵都是常有的事，这也导致了她长期内分泌失调，据刘欣自己透露，不仅脸上很多黄褐斑，自己负责的项目要上线时，经常都会满脸痘痘。

内分泌失调是黄褐斑出现的最根本原因，刘欣长期生活压力过大，情绪都堆积在体内，不单会长黄褐斑，对身体健康也极为不利。

二、不注意防晒

因为刘欣经常长痘，而涂防晒霜会加重长痘的症状，所以她很少使用防晒霜，而紫外线会促成黑色素的生成，黄褐斑属于色素沉着，刘欣属于业务类，经常在外跑，接触紫外线的时间更长，因此不注意防晒也给了黄褐斑可乘之机，并且光老化是肌肤衰老的元凶，因为工作繁忙，不能及时下班，带妆时间过久，都诱发了黄褐斑的出现。

三、激光祛斑拖长了治疗周期

很多人在长斑之后会想去激光祛斑，因为它见效比较快，但是缺点就是会反弹，根本原因是激光祛斑没有解决黄褐斑出现的最根源的问题，只是将黑色素打散并排出去了，而那些诱发黄褐斑的因素还在，所以没过多久，黄褐斑就又会卷土重来。

年轻女性怎样预防淡化黄褐斑最有效？

提高黑色素代谢效率+改善内分泌紊乱

内分泌紊乱是黄褐斑形成的根本原因，黑色素代谢障碍是黄褐斑出现的直接原因，改善了这两方面，就能预防淡化大多数的黄褐斑。

提高黑色素代谢效率要从修复色素代谢细胞入手，通常的方法是补充葡萄哆酚，如吃葡萄哆酚胶囊等，它其中含有的主要成分是葡萄哆酚，可以直接作用在色素代谢细胞上，提高色素代谢细胞的活性，提高黑色素代谢效率，加快黑色素的代谢，快速排出黑色素，改善色素沉着症状，因此皮肤美容方面也将葡萄哆酚胶囊应用在改善色斑方面。

对于黄褐斑来讲，葡萄哆酚维E胶囊的效果要比单纯的葡萄哆酚胶囊要好一些，因为维E有助于改善内分泌紊乱，而黄褐斑患者都会出现内分泌失调的现象，所以维E对于黄褐斑患者稳定内分泌具有十分重要的意义。

在当今压力满满的社会中，要学会找大情绪的宣泄口，任何的压力都堆积在心里，时间久了就会生出各种问题。女性的黄褐斑就是一个非常典型的表现，更有甚者危害健康。