用手干搓脸部，不仅可以缓解脖子疼，还有美容作用，快试试！

一到夏天，就有因吹空调而导致颈椎病发生或者复发的患者出现，因此不得不到骨科就诊。你们可知道，长期处于低温环境尤其是直吹空调，会造成颈部软构造病变，形成颈部酸痛等症状，时间长了还会形成颈椎关节的劳损和慢性炎症。此外，颈椎长时间保持一个姿势会造成的颈椎委顿，其他颈椎外伤等也会促使颈椎病的发作。生活中的哪些不良习惯会引发颈椎病的来到呢？

坏习惯一：年轻人追求刺激，在空调房里玩电脑或做其他事时经常把空调温度开得很低。当冷气正对后背或颈部强吹时，就会引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限制。

怪习惯二：睡眠时间太少，长期熬夜或者睡觉姿势不当，枕头(高低软硬)不适合等都会对颈椎有所影响。坏习惯三：年轻人由于工作强度大，平时缺乏锻炼，致使腰椎间盘及周围韧带过早退变，失去正常的弹性和张力后，由于较重外伤或反复多次的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核即由该处突出，引发腰椎病。 平时不要小看民间的一些治疗颈椎病的小偏方，那都是历代人验证过来的，下面分享几种，患者们可以试试：

1、干搓脸治颈椎病十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。

2、湿毛巾热敷治骨刺用湿透的热毛巾2条，在双膝同时热敷半小时(温度不够就加热水)。经过一个多月的治疗，现在走路不痛了，上下楼梯很正常。现如今，有一种治疗颈椎病效果最好的方法，此方法没有副作用，治本，安全有效，长期使用可达到治愈。说的就是中医外敷疗法！在众多疗法中，中药外敷最受大家的欢迎，中医调理安全无害，且能够标本兼顾，有效成分能够进入病源，达到通筋活络，缓解神经压迫的作用，一般贴上几个小时就能止痛，快速见效。​怀花草贴，深受国内专家的认可，400多年老古方，明代传承，坚持纯中药提取的膏体，可以直接贴在皮患处，通经活络，消除炎症，修复已经受损的骨骼，改变错位的位置，减少对神经的压迫，从而达到康复的目的，对颈椎病、腰椎间盘突出、滑膜炎使用后，9成以上患者都能康复，并且不复发，现在淘宔上就可以看到怀花草贴，方便了患者的行走不便！ ​​颈椎不好，平时更应该多加锻炼，生活中，什么样的运动适合颈椎病患者？

轻松慢跑：生活无处不健康，早晨起床后、中午休息时、下班回家时，随时随地都可以来个轻松慢跑，不紧不慢，要的是享受这慢跑的浪漫，深深地呼吸着户外的新鲜空气，进入一种忘我的境界，什么颈椎病、什么腰痛统统都被跑掉了。

极目远眺：长期低头伏案、工作学习了一个小时后，不忘极目远眺，做做颈保健操和眼保健操，看看天际的青山绿水，既放松了脊椎又放飞了思想，实在是个一举两得的好方法，不需要花费太多的时间和精力，不需要精心准备，只需要你稍稍放松一下自己，对自己好一点。