Angelababy是如何从黑妹变白的？这位小姐姐用亲身实践告诉你
曾走在路上，被一个法国白人阿姨搭讪“u r so so white！Why can u be like this?！”
（好吧这个法式英语我也不是很懂）
作为一个地道的黄种人，心里真是窃喜呢。
要知道，生来皮肤并不是很白的我一直都有白皮肤情结，而且特喜欢健康的牛奶白，雪白透亮那种。
但作为一个敏感性肤质的妹子，角质层特别薄，美白不当就容易有副作用，所以我也是慎之又慎。为了脸和脖子没有“分界线”，我在坚持全身美白这件事上也付出了超越常人的努力。
为了美白，我坚持了三四年有针对性的系统护肤。没去过美容院（曾有过一次美容院护肤过敏的经历后有了阴影），自己瞎琢磨做过自己的小白鼠，也请过专业的私人美容顾问，坚持内服外调。
好在这一番折腾没白费，感觉自己像蛇一样换了一层皮，皮肤是生生亮白了好几个色阶，直接反映在，第一次见面不知道夸我什么好的人，基本都会夸我长得白。。。。
所以我想专门说说包括但不限于美白这件事！我会结合我的个人经验和我的私人顾问的指导，将自己试过最好、见效最快的方法推荐给大家，让大家少走弯路。我不是一个天生丽质的小姐姐，我只是在想让自己变得更好这条路上，比你多花了太多冤枉钱，多做过太多无用功。
切入正题。
防晒---护理---习惯
1.防晒。
防晒是护肤的重头戏就不用说了，基本上一年四季都要擦，用在基础护肤的最后一步。如果像我这种敏感肌的话，推荐娇韵诗（SPF40）、珂润（SPF30）、安耐晒白瓶（SPF35）、日本食品屋（SPF50）这几个牌子。尤其是珂润，他家面霜以保湿力强性价比高被太多人推荐过，我也回购过几次。但没想到这个白管防晒也很好用，清薄不油腻，保湿力强，重要是无刺激，无刺激，无刺激。
安耐晒防晒霜，最火的是金瓶，我就不要和别人一样说它啦。左下角这个白瓶本来是宝宝和孕妇专用的。我皮肤特别薄啊，就特地选了这个，意外发现这个美容液成分更多更保湿，比金瓶和银瓶不知友好多少，涂在脸上更合适。立刻送了干皮的闺蜜一瓶。
其他两款就不介绍了，四个都是我白鼠实验后的的心头好，性价比还是不错哒。
娇韵诗隔离防晒霜 清透防晒乳SPF30（粉色）30ml 修饰均匀肤色 ￥420 购买
【日本直邮】Curel珂润 UV洁白身体防晒乳液霜奶 敏感肌肤用 防晒乳液SPF50+ PA+++ 60mL ￥135.2 购买
17新款 资生堂安耐晒防晒霜 白瓶 敏感肌儿童孕妇用SPF35/60ml ￥198 购买
食品屋 TAMACHAN 防紫外线防晒霜 SPF50+ 30g ￥139 购买
2.护理
各种保湿面膜是必不可少的，毕竟皮肤底子要打好，一生都要扛好保湿补水的大旗。
来一波护肤日常：
春雨医生蜂蜜面膜、Dr.Jart绿色药丸面膜、SKII前男友面膜、雅诗兰黛智妍面膜。
前两个重在保湿抗敏，天天敷也不会对皮肤有刺激，尤其是绿色药丸，作为日常补水和晒后修复都很棒；
后两个保湿美白效果赞，但提醒小侠女们不要天天敷啊，滋润度较好，一周2-3次就可以啦：）
直邮韩国papa recipe春雨蜂蜜面膜10片 保湿补水紧致抗皱滋润免洗 ￥99 购买
【保税仓】Dr.Jart/蒂佳婷绿色药丸面膜*5片 舒缓敏感镇定肌肤 ￥99 购买
SK-II /SK2 /SKII 美之匙 青春敷 前男友面膜贴 补水保湿 单片装 ￥68 领3元券
雅诗兰黛面膜 水光肌微精华面膜6片装 密集补水 深层滋养 ￥600 购买
但为了专注美白，谁还没有个独门秘籍什么的，一般人只是闷声发大白罢了。
请认真听啦！
【Tip1】七子白粉。
七子白粉是由白芨、白茯苓、白芍、白术、白蔹、白僵蚕、珍珠混合在一起打磨的粉，加一些蛋清、蜂蜜或牛奶，打磨成糊妆后敷脸、敷身体。美白是其主要功效，还有消炎祛痘的作用。
坚持每周敷脸2-3次，对我来说一个月是会看到效果的（前期建议少量，观察皮肤是否有过敏现象，毕竟护肤这件事还是谨慎为好）。想要短期美白的小仙女也可以试试，比如在备婚或短期内需要出席重要场合，江湖救急。这条不是广告，so没有品牌推荐没有链接，可以去当地药店配后打粉，或者在网上买口碑好的。
七子白面膜粉收缩毛孔正品面膜 ￥39.9 购买
但是，要强调两点。
第一，不是一个方法对于任何人都有效的，人和人的肤质是有差别的。
比如我妈也和我一样用这个，就没有我效果明显；
第二，只靠这种方法想迅速而且持久地变白是不切实际的。
比如，你可能每天坚持做护肤，但出门却懒得打伞和涂防晒，那么其他努力是不是也白费了呢？
护肤是一个长期的过程，要注意生活中的方方面面细节，就算来得很慢的效果也需要用心保持。所以，一定要有恒信和耐心呀~（严肃脸）
【Tip2】牛奶。
不要忽略万能的牛奶君啊。虽然这条很俗气的样子，甚至可能很多人还要质疑。关于牛奶到底是否有效，网上成百上千牛奶美白的方法，我从一开始就试过很多，不得不说有的方法真的很鸡肋，浪费时间。
毕竟，实践出真知，对我真正有效的有哪些呢？
1）牛奶浴。
沐浴清洁后，用鲜牛奶、杏仁粉、几滴白醋搅拌而成的糊状浆涂满全身，牛奶杏仁能发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑，白醋能够杀菌软化角质。做半小时以上的按摩，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。与这个简单的方法比，浴盐什么的真的是弱爆了。当然，泡牛奶浴也是很棒哒。
2）牛奶燕麦，晒斑修复。
尽管防晒做的足够好了，去海边不免也会晒起班，这时候注意及时修复，拖得越久色素沉着得越稳固。一般我都是睡前将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调匀，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10min后洗掉，就大功告成。洗掉后做一定的保湿工作，浅的晒斑第二天就消失了。
3）牛奶精油脸部按摩。
洁面后，在适量按摩精油中滴入少量牛奶，双手将精油搓开搓热，再均匀地涂在脸上。按摩方法如下：
步骤一：在手掌中滴2～3滴面部精油，自下至上在脸上均匀涂抹；额头处以由内而外的方式均匀涂抹。
步骤二：从额头到太阳穴位置以画螺旋纹方式用指腹轻轻按摩按摩至吸收。
步骤三：两眼周围要用指腹以点的方式轻柔按压至精油吸收。
步骤四：用四指指腹以螺旋纹的方式，重新按照由下至上的顺序按摩脸颊。
步骤五：用四指指腹从下往上推，按摩下巴部位。
关于如何选择精油，这个展开说就太多了，有空专门写一篇。
美白的话，推荐柠檬和橙花精油。柠檬精油可以有美白、紧致、控制油脂分泌、减少青春痘等油性皮肤症状；橙花精油能够刺激细胞再生，恢复肌肤弹性与活力，敏感性肌肤和熟龄肌肤都适合使用，并能美白、柔嫩身体肌肤。
祛痘的话，重点是消炎舒缓和排毒，茶树、杜松、罗马洋柑橘及薰衣草精油都是首选。茶树精油具有杀菌消炎、收敛毛孔的功效；杜松精油萃取自杜松植物的蓝色浆果，有干净、清新、略带木头香的气味，与柑橘精油搭配，对于阻塞的毛孔、可怕的粉刺、皮癣等等多种问题肌肤具有很好的改善作用。薰衣草就不用说啦，有放松助眠的功效。
4）喝牛奶。
这个本来是要分体质而论的，但牛奶对我确实是有效的。
牛奶不耐受体质就忽略这条啦。
【Tip3】排毒。
想要变白的同时还要白得透亮，那就需要给身体“减负”了。我呢，每周会有1-2天的轻食日，以一些蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮等为主，强调“高纤、高维他命、低脂”，也是为了让肠胃休息，给身体减负。这样呢，身体能得到一定的休息，后续也能更好地吸收摄入的营养。皮肤更有光泽的同时，还能起到一定减肥的效果。
还有，对于酵素之类的网红保养品我是从来不喝的，只在健身增肌的时期吃过一些蛋白粉。说到减肥，大家千万不要随便吃微商推荐的各种产品，减不下去不说还很可能有副作用。健康减肥的方法只有一个：管住嘴迈开腿。没有之一。
3.习惯
养成让皮肤变好的小习惯，不是一朝一夕的事情，我也有犯懒的时候，但感谢在让自己变得更好这件事上，一直有人一直激励自己。
“人家比你美还比你勤快，好意思不去努力吗”我的美容老师总这么刺激我哈哈，还有我妈，一旦我懒塌塌不注意形象时，必然是第一个将我的不良习惯消灭在萌芽状态中的人。靠她铁齿铜牙的叨叨功力（想想就可怕…）
tip1
艳阳天打伞加防晒霜是标配，墨镜呢，阴雨连绵的季节之外最好能随时备用。要想保持白皙就不要怕麻烦或让人觉得“娇气”，再说避免阳光直射脸上除了美白作用外还能抗老化；
tip2
维生素A、C、E等的必要补充很重要，提高免疫力抑制色素沉着，番茄、山楂、橘子、葡萄等会常吃，食物补充足够了，不一定非要保健品，不要乱服保健品；
tip3
晚上睡前用砭石梳按摩头皮，促进头部血液循环，也是发量少的MM福音；我是用的天然玄黄的石头效果最佳，在网上就可以搜得到啦；
tip4
在一天的碎片时间做面部肌肉操，提拉脸部，25岁后要注意皮肤的下垂问题啦；关于面部肌肉操，我会挑时间更新到我的公号tinywisher里，还在准备录一些原创的视频；
tip5
每周两次脸部水疗，拍专门的水，程度一般在感觉皮肤已吸收不进去为止，个人一般半小时，这个化妆水呢我只用过一款院线产品，目前都没有换；这个比做面膜麻烦但是效果相对更好；
tip6
涂眼霜的时候带一下法令纹的地方，或者自己脸部表情纹重的地方，效果随时间流逝体现；护肤的奇妙之处有时候就体现在这些细节中，经年累月与别人拉开差距；
tip7
早睡，除非有很重要的工作，否则我十一点左右基本就睡觉啦。一周至少会有三次规律的户外运动，从每次30min漫步开始。一旦形成了习惯，葛优摊的形象已经很少在家出现了。重要的是我妈对我更友善了（微笑）
tip8
仪态仪态，气质都是靠仪态加持的，要时刻养成挺拔的仪态。记得还是几年前，因为自己胸有点大（尴尬脸）总是走路佝偻着腰，后来通过瑜伽训练好不容易把坏毛病改掉了；改掉坏习惯要趁早，一定要趁早连根拔除；
最后两点要说两条最重要的。
tip9
有一颗坚持的心。
记得两年前减肥的时候，尽管每天忙得要死，也会一周雷打不动地去四次健身房，每次待一个半小时，先有氧运动后无氧运动。跑步、动感单车、杠铃操、器械训练安排得井井有条，还会每天坚持在小本子上做训练计划和记录体重，安排健身食谱。
瘦到理想体重的那一刻，付出有回报的那种感觉真的太爽了，而且极大提升了自己的自信。
不单是瘦下来变美的自信啦，是把一件事情坚持下来收获成果那种“你看我好牛掰的吧”那种自信。当时减重成功朋友给我拍了一组有纪念意义的照片，就po一张。
（当然，我现在早就不是这个造型啦嘻嘻）
现在由于工作忙不会那么频繁健身了，但是这种好习惯和好心态一直保留到现在。真的感谢那个时候的自己，创造了一个现在的满满正能量的我。
tip10
平常生活中的我其实很追求简约的美，不会过分打扮，穿搭和妆容都是。不喜欢网红脸和淘宝范，喜欢注重个人特点喜欢气质路线。
我始终觉得「大气的美」才是真正的美，而怎样才能美得大气呢？那就需要让自己变得有智慧有眼界，既要有好看的皮囊，又要有有趣的灵魂。
女为悦己者容不假，但以色侍人，色衰而爱驰，唯有丰富自己提高自己才能始终掌握主动权，活出更美好的自己。蕙质兰心才是对一个小仙女最好的评价。
而我想陪着大家一起努力，陪你实现所有关于生活与变美的心愿。
