皮肤专家为什么不显老？他们的养颜秘诀，你也能学会！

本文专家：

昆明医科大学第一附属医院皮肤科主任医师 何黎

复旦大学附属华山医院激光中心主任 卢忠

四川大学华西医院皮肤科主任医师 李利

近来小编发现了一个秘密，皮肤科专家的皮肤大多紧致、光滑，看上去非常年轻。

为什么他们看起来年轻、不显老？

原来他们都有自己的养颜秘诀！健康时报记者采访多位权威皮肤科医生，把他们的养颜秘诀一一公开，想护肤的你，快好好学学吧！

昆明医科大学第一附属医院皮肤科主任医师 何黎

复旦大学附属华山医院激光中心主任卢忠教授

洗脸用清水

很多人选用毛巾甚至搓澡巾搓脸，局部摩擦会刺激皮肤，导致皮肤敏感，尤其是颧骨等骨性部位，摩擦之后还特别容易出现色斑。

此外，皮肤的角质层起着皮肤屏障的作用，盲目、不正确使用去角质产品或是洗脸次数过多、清洁过度，容易破坏皮肤屏障，让皮肤变得薄而敏感。

正确洗脸方式

每天洗脸用清水洗1~2次，不要太用力，可以不用洗面奶。

去角质产品不宜频繁使用，半个月一次即可。

洗面奶尽量选中性温和、对肌肤刺激小，PH值介于5.5-7之间的洗面奶。每天最多用一次，每次使用1～2克。以容易出油的额头和鼻子两侧为重点，用手指轻轻向外画圈，按摩15下左右，再用流动的清水清洁10~20次。

昆明医科大学第一附属医院皮肤科主任医师何黎教授

保湿要用油

秋冬季皮肤容易出现两个问题：干燥和敏感。

内外温差大容易带走水分，造成皮肤干燥，湿疹、既往皮肤病如银屑病都会加重。在遇到冷、热，或者擦普通化妆品的时候，皮肤会敏感，出现灼热感、刺痛感。

这时期皮肤保湿非常重要，尤其是容易患皮炎、湿疹还有银屑病的病人。面膜的保湿作用非常有限，不仅面膜中的水分不容易吸收，反而有可能带走皮肤中的水分。以“水”不能够补水，而应该用“油”。

正确保湿方法

需要每天擦保湿霜，针对干燥和敏感，建议使用能够舒缓皮肤、恢复皮肤屏障一定功效性的，经过皮肤科实验和验证的医学护肤品，以油性、透气、温和的产品为佳，如凡士林、维生素E乳等等。

除了保湿，还应该减少身体对水的消耗，辛辣、浓咸的食物过多会增加水分消耗，应尽量少吃。

四川大学华西医院皮肤科主任医师李利教授

防晒有指数

是否需要防晒应根据紫外线指数来判断，WHO（世界卫生组织）2002年提出 “紫外线指数”概念,一般可以根据天气状况大致判断紫外线强度，如下表：

正确防晒方法

指数低于2的时候，不需要进行防晒。指数在3～5的时候，建议要进行衣物、帽子的防晒。帽檐的长度要达到7.5厘米。

阳光非常强应该躲避日晒，如早上十点钟以后、下午四点钟以前这段时间，不要到阳光下去进行露天的活动。

使用防晒霜，需要一个小时或一个半小时擦一次。不只在户外，室内灯光较强的地方也需要做好防晒。

本文参考资料：

①《健康时报》2017-11-14《皮肤专家这样做面子工程》

②《健康时报》2017-06-09《温水洗脸对皮肤更好》

③《健康时报》2017-08-11《有些人天天洗脸还洗错》

编辑：齐钰

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