女生想要变好看，全靠胶原蛋白补，你的美白好肤色是吃出来的

从小到大，我的生活中就少不了一碗滋润的糖水。

女孩子就得多喝糖水皮肤才好，才漂亮。

是不是喝了就能漂亮，还有待商榷。但身边的朋友都羡慕我皮肤好，这糖水多多少少有点功劳。

其实金耳与银耳同属一科，颜色鲜艳很多，一般是金黄或橙黄色；营养价值也比银耳高，能止咳、平喘。金耳比银耳营养高出好几倍！美容养颜，甚至咳嗽感冒了不吃药就吃它，，效果真的很明显，脸上毛孔变细，粉刺更是长都没长过的！

好的金耳是野生的，自然风干，没有熏制，一般大小颜色都不均匀，看起来丑丑的。

泡发前的金耳

根部黑黑的东西不是发霉哦，是金耳菌体

要是你买的金耳大小均匀，颜色都是一水儿漂亮的金黄色，那你就要担心啦，十有八九不是野生的，漂亮的颜色则是用硫熏制出来的。

特级桃胶VS普通桃胶

说到美容养颜，桃胶也是我的爱。桃胶是桃树树干分泌的树脂，也叫“桃花泪”。

桃胶是由桃树上自然分泌出来的，是一种浅黄色透明的固体天热树脂，除了补充胶原蛋白之外，同时含有多种微量元素，是非常衰老养颜物质。不过孕妇不能服用哦！

要选有晶莹感，像琥珀一样的老桃胶，泡发后可达到十倍以上，口感会比较Q弹。如果煮后成水的，一般都不是老桃胶。

皂角米

我常用来搭配糖水的还有皂角米，很多人不认识。它可是低脂食材，清肝明目，很适合电脑族妹纸。皂角米营养成分丰富，属于高能量，高碳水化合物，低蛋白，低脂肪食物，具有养心通脉，清肝明目，健脾滋肾，祛痰开窍，疏肠利尿，润肤养颜，提神补气等功效。老少皆宜，尤其美女们不用担心吃多了会长胖。

没经过熏硫的皂角米颜色都偏米黄，形状不规则。

至于银耳，我只喜欢新鲜的。银耳性平，既有补脾开胃的功效，又能益气清肠的作用，还可以滋阴润肺~

奉上一碗胶原蛋白爆表的桃胶皂角米双耳羹~

桃胶皂角米双耳羹

1.金耳、皂角米、桃胶的泡发时间都较长，至少需要12小时，所以晚上睡觉前泡上，第二天就可以煮啦，期间记得换水。

银耳晚点泡，浸泡时间最好不要超过1小时。银耳泡久了胶质易流失，不容易煮糯，而且还会分解出亚硝酸盐。

2.泡发好的食材过水洗干净，杂质挑掉。金耳、银耳则去掉根部，撕成小块，这样更容易出胶。

这些食材，一般泡发后都会涨大几倍，所以千万别一时手滑泡太多。

3.锅里倒入合适的水量，把食材都倒进去。

嗯，记得水宜多不宜少，水太少会糊成一团不好吃。

4.大火煮开后，调成小火再煮1小时，看得见汤已经粘稠了哦。

5.关火前10分钟加入黄冰糖。关火后焖10分钟再喝。

偷偷告诉你一个小秘诀，冰糖别放太甜，稍微有甜味就好，因为没有加红枣、桂圆肉的糖水，与桂花露是绝配。

加上1小勺，味道只能用更上一层楼来形容。

如果嫌天气太热，不想吃热的，可以放入冰箱，冰一冰味道更好。

放图，馋你一脸

没放桂花露前，是这样子的， 金耳的香味比较重，桃胶已经完全化入水中，汤汁满满都是胶质。好喝，不过总觉得少了点什么。

加了桂花露，味道更清甜，颜值也提升了，一朵朵小红花附在清亮的汤汁里，很是养眼。

来，喝一口，美美的过秋冬吧~

桂花露，建议小伙伴都在冰箱里备一罐，因为真的很百搭。