如何淡斑祛斑7个小妙招，这样吃越吃越少斑！

斑，是指和周围颜色不同的斑点。淡斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠 ，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。

十个女子九个斑，很多人都有一些斑点，可能是雀斑，又或者是色斑。加上现在的环境，污染加剧，紫外线强烈，生活工作压力大，等等因素，更多人都开始长斑了。

下面秋莲向大家介绍几个淡斑小妙招，帮您淡斑美肤。

1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2、经常吃水果，不仅可以促进肠胃蠕动，补充营养成分，还有助于加快新陈代谢，淡化黑色素等美容祛斑功效，对想有效祛斑美白的患者来说是有一定帮助的。

3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6、将新鲜柠檬榨成汁，加冰糖适量，经常饮用，不仅可以消除面部色斑，美白皮肤，防止皮肤血管老化，还能防止动脉硬化。

7、无心莲子10颗，薏米25g，红豆15g，糯米15g。

莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时，放入洗净的糯米。中火煮半小时，用勺子搅拌，直至煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

温馨提醒：薏米虽好，但是孕妈妈、生理期的女孩不要用，体质偏寒的人少用。

色斑的女性一定要养成良好的生活习惯的，不吸烟不喝酒的，尽量的不吃辛辣的刺激性的食物，饮食要清淡的，不吃油腻的食物，平时多吃一些维生素和蛋白质含量高的食物，多吃些水果和蔬菜的，防止便秘情况产生呢。

作者：秋莲护肤老师