夏天省事又美味还美容的牛油果沙拉，一学就会！

夏天到了，大鱼大肉或炒菜都太上火。爱美的MM们这个时候穿衣最要体现身段，小厨娘就教你一个简单又减肥，还美容好吃的牛油果沙拉。

牛油果含有多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果子中含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

原料：牛油果1个、土豆1-2个、鸡蛋1-2个，午餐肉根据个人喜好、千岛酱

土豆洗干净后切一半，便于更快的蒸熟，先不用去皮，蒸熟后很容易去皮。上锅蒸15-20分钟（根据土豆的大小）。

然后放入鸡蛋一起蒸5-10分钟，如果喜欢吃糖心蛋，3-5分钟即可。

看土豆熟没熟的最好方法用筷子杵一下就行了，能很容易杵下去就说明熟了。

把牛油果切一半

然后用勺子把中心的核取出来，再用勺子把皮分离。熟了的牛油果用勺子很容易就可以把皮与果实分离开。

所有东西切块

这个份量看着不大，但足够两个人吃的。

最后挤上沙拉酱就可以了。怎么样？简单好做吧，最主要是能美容！