还在为容颜衰老烦恼吗？五大青春养颜的食物带你走进健康美丽

　　我们生活在五彩缤纷的世界，在大自然的庇护下得以生存，我们生活在食物链的最顶端，但是对每种食物并不是是否了解的，女性往往依靠美容机构和化学物追求美丽却忽略了生活中食物的重要性。随着年龄的增长，我们的皮肤也开始走向衰老，如何能够让肌肤长久的保持滋润呢，其实有很多食物有着美容养颜的作用呢，平顶山博爱医院为大家推荐了一些养生的食物，一起来看一下吧。

　　1.蜂蜜

　　蜂蜜是一种营养丰富的食品，但是食用的时候不可以在高温下冲开，否则破坏蜂蜜所含的维生素和酶，食用时，可用温开水冲服，也可以和豆浆、牛奶、混合，还可以涂抹食品，蜂蜜可以保持皮肤红润有光泽，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富。

　　2.樱桃

　　也许樱桃并不是我们常吃的水果，但是樱桃汁可以使我们面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少女性的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富。除此之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。多吃樱桃可以有效延迟衰老呢。

　　3.胡萝卜

　　说起胡萝卜大家都不陌生了吧，我就很喜欢吃鱼香肉丝中的胡萝卜丝，胡萝卜中大量的胡萝卜素可以维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。原来它不仅仅富含维生素还可以保护皮肤。胡萝卜的吃法也是多种多样的，可以包饺子，也可以炒着吃、腌着吃，还可以蒸过之后伴着吃。胡萝卜用油炒着吃，可以促进人体对β-胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥，胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口，还能滋养肌肤。

　　4.红石榴

　　石榴对我们美容养颜也是有作用的，市场上就有红石榴有关的水乳，而且很受欢迎，原来红石榴还具有很强的抗氧化作用，它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

　　5.柚子

　　柚子是最近几年比较常见的水果了，前几年家里还只有橘子苹果梨现在可以看到小摊上出现了更多的水果种类，像柚子、哈密瓜、火龙果都有丰富的营养。柚子的气味能令女性比男性看起来年轻。柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。