这4种食物不仅满足身体营养，还有不错的“美容养颜”效果！
有些人吃了很多辣，脸上就会长痘痘，肌肤问题需要各位爱美人士时刻注意。想要改善自己的皮肤，就应该多吃一些对皮肤健康有好处的食物。下面这4种食物都有不错的美容养颜的效果，一起来看看吧！这4种食物不仅满足身体营养，还有不错的“美容养颜”效果！
1、白萝卜
冬天到来了，白萝卜上场了，各家各户的餐桌上白萝卜出现的镜头可是越来越多了，大家可别小看了白萝卜，这可是有小人参的美称的，营养价值不是一般的高，所以大家对白萝卜是相当的喜欢。一般来说白萝卜可以增强机体免疫功;促进肠胃蠕动，让人更有食欲;利于机体能够更好地吸收营养;最为重要的一点是实验室在防癌抗癌方面的作用也是很大的。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、黄瓜
黄瓜是我们生活中餐桌上经常有的一道菜，不仅可以做菜吃还可以凉拌或者生吃，吃黄瓜除了可以减肥还有美容养颜的功效呢。把黄瓜榨成汁，然后用汁液涂抹在皮肤烫伤或者生痱子的地方，可以治疗皮肤烫伤和去痱子。把黄瓜切成一片片贴在脸上，做个黄瓜面膜，等到20分钟左右取下，可以美白皮肤，给脸上的皮肤补充水分，还可以减少脸上的皱纹，预防脸部皮肤老化。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
3、樱桃
樱桃的品种有很多，不同种类的樱桃果实不同，但是无论是哪种的樱桃都是具有酸甜可口的味道。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。而且樱桃的用处很大，它可以起到美白袪斑的效果，而且还可以直到美容的效果，并且它还能抗贫血，止痛等功效。所以大家对于这种小小的果实不可轻视了它的作用很大。
6、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
