做好痘痘肌肤护理过程的14个重点，你就不会再为长痘而烦恼！

1、每天都要用卸妆不管有没有化妆并且去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。

2、皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤避免按摩以免刺激油脂分泌更容易长痘。

3、皮肤较油性的人不只要勤洗脸还要勤洗头因为头皮的油性也容易造成发囊与脸部相接处冒出痘。

4、最好不要浏海或是将头发散在脸上都容易刺激皮肤造成青春痘。

5、若外出或运动后、出入脏空气后回到家中一定要彻底清洁皮肤保持脸部清洁、干爽。

6、如果脸上已有青春痘就要避免使用粉底、化妆品有的人想以粉底来掩饰这样反而造成反效果。

7、没事不要用手去碰你的脸因为手上不但容易携带细菌还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。

8、脸上已有青春痘时也要注意防晒尽量不要晒太阳有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点其实它不但遮盖不了还会有反效果就是让青春痘更恶化如在海边或是游泳不但紫外线强池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。

9、饮食尽量清淡勿食辛辣口味食物、不要酗酒、抽烟不要任意吃补因为很多中药如黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

10、养成每日排便的习惯多运动作息正常或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。

11、睡眠一定要充促放松心情避免肝火上升造成荷尔蒙失调。

12、多喝水、多吃蔬菜水果也是个很好的美容秘方。

13、饮食原则少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物以及含有咖啡因的食品如浓茶、咖啡、可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡形成更严重的青春痘。

14、容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘您可以选择不含氟的牙膏或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。

做好以上的生活习惯，皮肤的痘痘逐渐就会慢慢好转。