低脂套餐，闪亮登场，减肥、美容、养生！

一、鸡蛋羹

一碗鸡蛋羹，蛋白质全补充！

鸡蛋羹大家都会做，但是如何在美味的同时，吃出新意？今天小嗨就给大家介绍一种新吃法。

材料：鸡蛋3个，脱脂牛奶，水，各150g

调料：盐，葱花，黑胡椒、白胡椒、香油

1，将鸡蛋磕入盆内，彻底搅拌均匀，加入脱脂牛奶，盐。

2，加入水、胡椒粉、香油、撒入葱花

3，倒入汤盆中，加盖，放入微波炉高火3分钟，再转低火3分钟，取出即可。

二、原味蒸蔬菜

有土豆，不用吃主食也可以！

低油低脂，没有盐，极其适合三高患者和减肥者食用。

材料：南瓜200g，胡萝卜1根，

大土豆1个，西兰花1/2个

1，南瓜、胡萝卜、土豆，统统去皮，切成粗条

2，水开锅之后蒸

3，筷子能扎动，说明蒸好了

三、草莓猕猴桃奶昔

饭后甜点，却不甜！

吃了饭，窝在沙发看电视，不好消化？来一杯好喝有可爱的奶昔，制作简单，肠道吸收好

1，将草莓洗干净，猕猴桃去皮洗净。分别切碎

2，将草莓、猕猴桃、酸奶、（想吃甜一点的可以加些炼乳），放入榨汁机，打匀

3，再加入牛奶，装杯即可

以上就是今天小嗨奉上的减肥美容由养生的套餐，大家不妨在家试试哦！