女人人血气不足，这五中食材必不能少，美容还养颜
气血双补方是指既能补血，又能补气，适用于气血皆不足之证。也就是说，临床上既有气不够用而出现的短气、乏力、不耐疲劳，又有血不足而出现的头晕，心悸，面色苍白，失眠，健忘等血虚的表现。
葡萄干
每天适量的食用葡萄干可以降低血液中胆固醇，同时，可以加强肠道的蠕动，促进消化，让直肠处于一种健康的状态。此外，能够有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长的功能。
山药
山药被平民视为物美价廉的补虚佳品，不管是男女老少都皆宜食用，山药有补气养血，美容养颜的功效。
黑木耳
黑木耳清脆鲜美，滑嫩爽喉，能增加食欲和滋补强身。有提高机体免疫功能，改善心肌缺氧，降血糖，降血脂，抗衰老，抗溃疡，抗血栓形成的作用。
红枣
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
红豆黑米
红豆+黑米：红豆和黑米一起食用可以起到补血，补气还能够预防贫血。
在平时的生活中饮食要均衡，荤素搭配别挑食，不要经常熬夜，早起不要恋床，早餐一定要吃。
