红枣吃几颗，美容养颜、安神助眠！轻松告别失眠还延缓衰老！

红枣是无人不知的美味佳果，也是广受推崇的温补良品，口味药效兼具让它获得了不少人的喜爱。大枣还可以安神助眠你知道吗？一起来看看吧！

大枣的功效与作用

1、补充维生素C：红枣含有丰富的维生素及胡萝卜素等，尤其是维生素C、维生素P的含量特别多，均居百果之冠。鲜枣含糖类达20%~36%，干枣则达55%~80%；每百克鲜枣中含维生素C达300~600毫克之多，因而有“活维生素丸”之称。

2、降血压、降胆固醇

大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用，还可促进维生素C在人体内积蓄。另外，大枣中所含的皂类物质，具有调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用.

3、保肝护肝

大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝。大枣可使四氯化碳性肝损伤的家兔血清总蛋白与白蛋白明显增加。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用。

大枣这样用还可安神助眠

1、准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

2、大枣桂莲粥

准备糯米，大枣，莲子，桂圆，冰糖。将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。

失眠的最佳疗法

合理的运用食物的特性，使其有效的发挥作用，在帮助睡眠治疗失眠方面还是不错的，但是食物本身的药效有限，其有效成分的含量也是相对比较少的，这就需要通过一些提取精华，让药效更直接更全面。

膏滋相比中医汤药或者西药，具有非常多的优势，高效、中和了药物偏性，可以放心的服用，效果稳定持久，口感也好。膏滋最早形成于清末时期，经过数百年的传承与发展，赋予膏滋更多的功效。

大枣这么吃也很美味

1、大枣花生桂圆泥

原料：大枣100克，花生米100克，桂圆肉15克，红糖少许

做法：

1、将大枣去核，清水洗净，待用。

2、把花生、桂圆肉也洗一洗，待用。

3、将大枣、花生米、桂圆肉放入大碗内，共捣为泥，加入红糖搅匀后，上笼蒸熟即成。

2、莲心大枣汤

原料：莲心3克、大枣10枚。

做法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。

3、羊骨大枣汤

原料：羊胫骨1000克、大枣50克、味精5克、精盐少许

做法：将羊骨头洗净，砸碎;大枣洗净，去核待用;取一干净锅，加入清水适量，将羊骨头、大枣一同放入;先用大火烧开，打去浮沫;

改用小火炖至汤浓郁时，加入味精、精盐调味即可，饮汤吃枣。