手把手教您做美食，多种燕麦粥的做法 美容减肥必备配方！

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今天小编为大家准备了几款美容养颜的健康食品的做法。它们不但营养丰富，搭配合理而且还低热量。非常适合有减肥需要的朋友们。

南瓜红枣燕麦粥

材料

燕麦片40克（1人量），红枣5颗，南瓜1块，冰糖2-3颗

做法

1.锅里放水烧着；南瓜去皮切片再切成小丁（便于快速成熟），红枣对半剖开，放入锅中一起煮开

2.加入冰糖同煮，煮开后倒入麦片，用勺子搅匀，小火再煮1分钟（锅盖半掩防止扑溢）即可

水果燕麦粥

材料

燕麦片1把大约40g（1人量），牛奶半杯至1杯（依口味，喜欢奶味就多加点），苹果半个或其它可切粒的水果均可，白砂糖适量

做法

1、将燕麦片放入小电饭锅或小煮锅中，放入2倍的水，插电煮，将苹果削皮切粒。

2、待麦片煮烂，电饭锅大约需要3-4分钟，拔电，加入牛奶、苹果粒、白砂糖适量调味，混匀即可。

紫薯燕麦粥

材料

大米，紫薯，燕麦片

做法

1、大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。

2、紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开。

3、煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。

最后小编在网上找到一种更方便的燕麦餐杯。大家可以搜索“阴山优麦”，这个品牌有几款快餐式的燕麦粥很适合小编这样天天守着电脑的人，希望能帮助到更多的小伙伴。

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