良好的美容习惯 爱美的你快来看看

外表美丽当然要作适当打扮,但并不是单靠最新的化妆,发型便成,还要养成良好的美容习惯。以下各点你是否能做到?

●尽可能走路,代替乘车。走路是达到形体美及防治疾病的最佳运动。

●养成仰睡习惯。虽然你每晚会转变姿势多次,但睡时用背躺在床上,可以使面部肌肤舒展,减少产生皱纹的机会。

●每日喝两杯牛奶,骨骼(包括颚骨、牙齿)最需要钙质。

●有足够的睡眠,而且要定时睡觉。周末的晚上睡迟了,要补足时间,缺觉的人最容易面色憔悴。

●早餐及午餐吃得丰富些,晚餐要清淡。研究证明,每天的早上和中午,吃得营养丰富些不会加重发胖。

●供应肌肤水份。如洗蒸汽浴或以蒸汽浴面,能使皮肤细胞胀大,促进血液循环,滋润新细胞,刺激油脂腺功能。

●要保持脊骨挺直。每日可做屈膝运动,方法是平躺在地上,将膝部不断屈向胸前。这样到了你年长的时候,也不会有脊骨僵硬的情形。

● 每日下班回家应立即卸妆,清洗皮肤。如果晚上有应酬,再重新化妆。这样可使皮肤及时得到“休整”。

●头发及时修剪,保持整齐,使头发看起来也“健康"。

●每顿饭之后若以水果代替甜食品,身材就能保持苗条。