中招了吗？那些年坑过你的八个美丽谣言（下）

爱美的你是不是听说过很多“颠覆观念”的美颜信息，事实上这些看似很前沿、很有道理的观点很可能是不全面甚至是错误的。

见光易分解？关灯再护肤？

谣言：含有维生素C的产品，尤其是美白产品，见光易分解失效，所以白天不能使用，晚上也要关灯了再涂。

真相：某些成分（比如维生素A、水杨酸、果酸等），较为刺激，使用后皮肤屏障较弱，对紫外线更为敏感，建议只在夜间使用，如果白天使用需要加强防晒。维生素C本身非常不稳定，护肤品中的维生素C基本是其衍生物，稳定性已经升高，白天是可以使用的，还能起到抗氧化作用。当然不管用什么护肤品，防晒都是相当重要的。

防晒不卸妆，闭口粉刺通通上门？

谣言：不管化没化妆，只要用了防晒就一定要卸妆，并进行二次清洁，否则会长痘痘、闭口粉刺。

真相：哪怕是那种风都能吹掉的防晒，回家你也要用卸妆油？可以先观察防晒产品冲水后水珠在皮肤的状态，如果形成水膜则不需要卸妆，是水珠的话就需要了。其实很多不防水的产品，用普通的洗面奶甚至清水就可以洗掉。长痘痘和粉刺的原因很多，过度清洁造成的屏障受损也是原因之一，卸妆+皂基洁面+二次清洁水，你的皮肤真的受不了！

宝宝用的最温和，宝宝都能用我用当然好？

谣言：婴幼儿日化品成分温和，宝宝能用我用自然更好了。从小到大你身边有多少“强生一族”。

真相：合格的婴幼儿产品确实安全温和，问题是不适合成年人。婴幼儿皮肤含水量高但含油脂不足，需要较多的油性成分起到封闭作用。而成年人的干燥却是更为复杂的，单纯的油脂并不能缓解，过多地使用可能还会造成痘痘等问题。而且婴幼儿产品往往效果单一，只有保湿和滋润作用。

糖化导致衰老和长痘！那米饭还能吃吗？

谣言：近些年关于糖化的危害突然红遍大江南北，糖化蛋白导致皮肤衰老和长痘，那还能愉快地吃米饭吗？

真相：甜食等高GI（血糖生成指数）食品除了造成血糖波动外，确实会造成衰老等问题（而且会导致长胖）。所以应尽量少吃甜食、零食，但健康的主食是每天生命所必需的。中国营养学会推荐每天热量的55%～65%来源于主食，当然不一定都是白米饭，多吃杂粮对身体也是很有好处的。

对于任何来源的信息和知识，都要懂得辨别真伪，不做伸手党，也不做无脑族。理性护肤、健康生活，不轻信谣言、不盲目从众，阅读信息后懂得查证，辨别真伪。做一个爱自己、会护肤的聪明女性，成就一个更完美的自己。

上期回顾：中招了吗？那些年坑过你的八个美丽谣言（上）

作者：瑞可

文章内容来源：《医食参考》

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