「瑜伽之路」这组经典瑜伽动作，排毒美颜抗衰老，肌肤年轻15岁！

时代一路高歌快速前进，可人们的健康却在节节后退。快节奏的现代生活方式，让周围不少人身体臃肿、皮肤老化、色斑频生，20岁的青春，30-40的容颜者比比皆是。究其原因，还是血液循环不畅、体内毒素堆积所致。

脸部血液循环不良的特征：

1、使用提升脸色的面膜后，肤色还是黯沉，没有光泽。

2、按时去角质了，肌肤仍旧摸起来没有光滑感。

3、粉底完全丧失了它的遮盖力，没多久就不再起作用了，坏气色暴露无遗。

4、饱饱睡上一觉后，脸上的倦怠感仍然会很明显。

5、黑眼圈明显，用眼膜、眼霜都不起任何作用。

面部按摩，养颜美容抗衰老：

按摩百会穴

头顶上有一个百会穴，百会穴位于人体头顶最高处正中间（可以通过两耳直上连线中点来简易取此穴）。利用双手指尖敲击头顶。时间约为 3 ～ 5 秒钟。

功效：经常按摩不但具有安神补虚的作用，而且还可以增强记忆力，促进血液循环，消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。

按摩太阳穴

用手掌根部按压住太阳穴。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。时间约为 3 ～ 5 秒钟。

功效：收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。

按摩双耳

耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。

除了日常按摩，瑜伽也能有效改善面部容颜，呵护你的青春。

风靡世界行之有效的美颜瑜伽术：

01丨狮子式

狮子式，需要习练者像狮吼一样让脸部肌肉一紧一松地练习，从而恢复脸部和颈部肌肉的弹性，减少脸部皱纹，增进健康红润的脸色。

02丨蝴蝶式

蝴蝶式，能促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，改善肤色，令肌肤白里透红。

03丨圣哲玛里琪C式

圣哲玛里琪C式，被称为圣人的体式，可以增加循环、按摩内脏，尤其是腹部。还有助于排毒，因此可以提亮肤色。它还能心灵平静和释放压力，使皮肤健康。

04丨桥式

除了能刺激面部血液循环，还可以收紧臀部和小腹，并且收紧大腿内侧，每天做可以看到非常明显的效果哦。

05丨下犬式

消除疲劳，减慢心率，强化腿部，加强腿部伸展，缓解肩胛部僵硬感，缓解头痛、失眠、背痛、疲劳，促进面部的血液循环。

06丨倒置瑜伽体式

习练倒置瑜伽体式可以促进面部血液循环，提升面部气色，改善肌肤问题。（后台回复【体位】可以查看所有倒置体式）

瑜伽是生命的管理系统，是最全面的生活方式。它能加强、调理和治疗，作用于身体、心灵和灵魂。你从几岁开始瑜伽，你的外表和心灵就停留在几岁。遇见瑜伽是一种缘，也许就此改变您的一生！

Namaste~