看了这些排毒祛痘法，我默默地把美图软件卸了~

导读：最近，小美在后台收到不少宝宝留言，发现长期被痘痘折磨的人还真不少。马上又要过年回家，面对那么多聚会，当然不想让朋友看出自己朋友圈的照片都是美图秀秀出来的啦。其实，脸上长痘痘是跟人体内的毒素积累长期排不出有关。要想跟痘痘说拜拜，先要排清体内毒素！

还有10多天就要过年回家了，宝宝们是否满脑子都会蹦出来，各种聚会，朋友见面的场景？

临近年底，小美发现不少人的皮肤问题也开始集中爆发了：

脸上的痘痘、闭口、黑头排队报道，头发经常出油甚至脱发，身上因为没空打理而起皮儿、粗糙……

为了不让他们觉得，你跟平时朋友圈里的自拍差太多，不想再活在美图秀秀里，是时候为自己挣口面子了......

今天，小美就来说说我们最关心的“面子”问题。年底回家，一脸的痘痘，该怎么办？

脸上长痘痘一大部分原因是由毒素过多导致因为毛孔堵塞，体内脏东西排不出引起的，也可能是内分泌失调引起的；身体毒素无法及时排出导致的......

脸上长痘痘怎么排毒

1. 洗脸排毒法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲 30 秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

洗完脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。

2. 哭泣排毒法

我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。

所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。

有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁就会很快死掉！小蚂蚁真可怜，不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒，所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程！

不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。

3. 充足睡眠排毒法

我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。

长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

4. 饮水排毒法

充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。

因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝 1500 （ 8 杯水）毫升水左右，并且不要憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水（约 200 ~ 250 毫升）喝完，而随便喝两口很难让身体真正吸收利用。

5. 清理肠胃排毒法

人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。

所以，最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯，大小便通畅了，体内的毒素也就自然排出来了。

6. 运动排毒法

现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步。

久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。