5种食物天天吃，其实你是在“培养”痘痘细胞！

不要等待机会，而要创造机会；没有天生的信心，只有不断培养的信心。只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。态度决定高度，高度决定命运。对自己要狠一点，再狠一点，因为，你要的比别人多，就必须付出得比别人多…所以在面对痘痘的时候，我们需要的是不要放弃，坚持下去，这样的话，我们才能找到属于自己的美好生活！

这5种食物其实是在培养痘痘细胞：

1、奶制品：喜欢DQ（冰激凌品牌）等奶制品的朋友该伤心了；牛奶并不会让你肤白貌美。美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究，认为奶制品与痤疮的爆发不无联系，这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升。因此，一些营养学家建议痤疮患者应该食用杏仁乳、米浆、椰子汁，而不是牛奶。

2、糖类：我们不得不放弃DQ似乎还有一个原因，那就是其中的糖分。糖类绝对是助长痘痘的祸首，因为糖分会加重炎症——痤疮就是一种炎症状态，痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物，但这一点并不是告诉我们完全杜绝食物中的糖分。我们可以吃水果或果汁，如果你确实想要一点甜味剂的话，我们可以加少许甜菊糖、有机生蜜、枫糖浆等。

3、大豆：如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的祸。大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平，食用大豆制品后，荷尔蒙水平上升，从而诱发痘痘。很多食物都含大豆，从蔬菜汉堡到能量棒，大家买之前一定要仔细阅读食品标签。

4、咖啡：一杯咖啡可以提神，但它也会加重痤疮问题。咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。皮质醇，也被称为应激激素，就像雄性激素一样，可以刺激我们的皮脂腺，加重炎症。改喝脱因咖啡也无济于事，毕竟，咖啡因并不是罪魁；最好还是改喝茶饮料。

5、花生：花生含有雄激素，雄激素增加皮脂产生，导致油性皮肤和痤疮。有些病人鼻子长有不少白色小脓包，就是由于吃了过多的花生酱。我们可以选择其他坚果来代替花生，比如杏仁和腰果，它们不会影响雄激素水平。

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同时在修复痘痘的过程中，这些也是需要我们注意的：

1、洗脸别擦脸：大部分人洗脸后都会用毛巾擦干，其实这对肌肤有一定的伤害。粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不仅会伤害、刺激皮肤，滋生细纹，还会暗藏细菌!其实只需用毛巾或纸巾将水按干，这样对皮肤的拉扯和伤害要轻很多。尤其是在脸上长痘的时候，一定要用纸巾代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。

2、及时补水：水是生命之源，也是皮肤新陈代谢的基础。秋冬季节天气寒冷干燥，肌肤容易缺水，容易导致问题肌肤，更难调理。很多人以为皮肤油脂分泌过剩，所以会长青春痘。其实只是答对一半，油脂之所以分泌过剩，归根结底是由于皮肤水分不够，肌肤无法滋润，只能靠分泌油脂。

3、面膜要适当：很多朋友在祛痘的时候比较心急，觉得使用的次数越多，祛痘就会越快。其实并不是，特别是祛痘面膜的使用，一般来说，2-3天使用一次就可以了。否则会导致反作用的。

4、调节生活：很多朋友没有深入认识到长痘痘的原因，简单的认为长痘是皮肤问题。其实长痘很大一部分原因是因为身体内部的问题，内分泌、新陈代谢等问题。长痘的朋友，要注意作息和饮食。不要熬夜，保证睡眠质量，饮食清淡，忌吃辛辣刺激等食物。