冬天吃这3种水果，美容养颜，让你不化妆时也能很美

对女人来说，保养好自己的皮肤是特别重要的！随着天气越来越冷，空气也越来越干燥，大多数爱美的女生们也开始不断注重自己皮肤的保养工作，各种护肤品都开始到位。但是护肤品毕竟是靠外部物质对皮肤进行保养，但是仅仅依靠外部的保养还是不够的。自己内在的保养也很重要，在冬天，虽然天气很寒冷，但是水果不能少啦！女人要多吃这3种水果，能美容养颜！让你不化妆也能很美。
​一，多吃樱桃！樱桃能红润肌肤，含铁量非常高，铁又是血液中血红素的重要成分，所以蔓崎老师建议大家多吃樱桃，这是是一种非常健康的补铁方式，除可以防治缺铁性贫血外，还可以使肌肤白里透红。樱桃中的胡萝卜素进入到人体后转化成维生素A，还能够保持肌肤的柔软细致，此外樱桃中的维生素C同样其有美白肌肤的功效。
​二，多吃山楂！山楂能健脾开胃、消食化滞，排除体内毒素！在寒冷的冬天到来之时，吃一些美味又营养的山楂，帮助调节身体是非常不错的选择。山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。这肠胃好了，肤色自然也能变好啦。
​三，多吃猕猴桃！猕猴桃是美容佳品，每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的。每天吃一个猕猴桃，大约能补充我们一天所需的维生素C；猕猴桃所含有的微酸还能促进肠胃蠕动，增强食欲；猕猴桃中还猕猴桃含有丰富膳食纤维，热量却超低，经常食用不仅能为身体补充水分，还可以达到美容减肥等功效。含有蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质分解。冬季护肤美白，不仅要从护肤品下手，猕猴桃的美容作用也不容忽视哦。猕猴桃含有丰富膳食纤维，热量却超低，经常食用不仅能为身体补充水分，还可以达到美容减肥等功效。
​猕猴桃是个好东西，是特别适合女人吃的水果！多食用新鲜的猕猴桃，能促进肠胃消化，补充维生素，对皮肤有很多好处。还能阻止体内产生过多的过氧化物，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营猕猴桃里的维C和维E，不仅起到美白皮肤作用，也提高了皮肤的抗氧化能力喔。
​这些水果都很适合女人在冬天多吃，让你拥有好的气色，即使不化妆也能很美啦！此外，吃水果还有很多要注意的小细节啦。冻伤的水果不要吃：虽然天气寒冷，对储存食物有利。但若水果被冻伤了，出现果皮凹陷，甚至变色等现象，就说明它正在发生毒变，就不要再吃了。
​反季水果不要吃：虽然天气寒冷，但人们还是能看到水果的种类并没有因此减少。也许有些是大棚里长的，但不能排除有些是被打了催熟剂的。非天然长成的水果，虽药性不大，但长期吃肯定对身体不利。因此，不管是蔬菜还是水果，最好都是吃当季的，大自然赋予的才是最好的。

冷藏水果要少吃。水果如果吃不完，我们都会放进冰箱冷藏，一放就是好几天。水果自摘下来后，会一直产生一种有毒害的物质——亚硝酸盐，时间越久危害越大，所以吃水果一定要越新鲜越好。