胡萝卜南瓜粥，女人变美的利器，可以尝试学着做做

夏季气候枯燥，简单招致皮肤枯燥和排便不顺畅的搅扰。怎样坚持斑斓嫩滑的肌肤呢？今天和各人分享一份合适夏季滋补美容成效的美食，胡萝卜南瓜粥。

南瓜：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等滋补元素，常吃能够起到大便迟滞、肌肤丰美、出格对女性有补血、美容、抗衰老的影响。

胡萝卜：胡萝卜富含β胡萝卜素，它能够在人体内转化成维生素A，维生素A对皮肤的表皮层有维护影响，能使人的皮肤柔润、光芒、有弹性，出格合适女性美容食用。

南瓜和胡萝卜一同煮粥滋补更加，具有补血 嫩肤 美容 抗衰老 抗氧化等服从，出格合适寒冷的夏季滋补食用。

菜谱：胡萝卜南瓜粥

食材：胡萝卜 南瓜 梗米 香油

1、胡萝卜洗净切小块，南瓜洗净切小块，大米淘洗洁净。

2、沙锅倒入过量净水，开大火煮沸。

3、将大米倒入锅中，小火煮40分钟。

4、将胡萝卜 南瓜倒入锅中，小火煮30分钟。

5、淋上香油便可。

小贴士：南瓜一次不宜吃的太多，吃太多皮肤会转酿成柠檬黄般的色彩，不外不必怕，过几天皮肤会主动变返来的