月经前长痘痘？这4个护肤诀窍教你远离姨妈痘！

好多妹子都会抱怨，怎么来姨妈的时候总是会长痘？

然而，这不能怪大姨妈。

这里有一个概念：皮脂腺。

痘痘的产生遵循4个基本原因，其中就有一个是因为“皮脂分泌的增加”。皮脂分泌的增加会把你的毛囊堵塞起来，然后就产生了痘痘。

和大姨妈有什么关系？

一个月经周期（28-30天）可以分为四个阶段：排卵前期、排卵期、排卵后期和行经期。不同的时期，雌激素和雄激素水平的变化都不同，见下图：

首先看看这两种激素对皮肤有什么影响。

雄激素：1、促进皮脂腺细胞的增殖和分化，使得皮脂腺分泌增加，所以总是油光满面。2、促进角质化。3、由于皮脂腺分泌亢进，导致皮脂腺开口扩张，毛孔增大。4、如果清洁不及时，导致长痘痘

雌激素：1、抵抗雄激素作用导致的皮脂腺分泌增多。2、阻止皮肤老化：增加胶原含量，促进真皮透明质酸产生，从而提高含水量，减少皱纹。3、修复：促进皮肤损伤的修复。4、调节色素沉着。

而在整个月经形成的过程中，雄性激素在月经之前一小段时间雌激素会比雄激素低，这时候雄激素就放肆了啊，雌激素没有和它平衡，它就疯狂的去刺激皮脂的分泌。

意味着什么？

意味着女性这时候因为皮肤油脂分泌过多，就会长痘痘了。

除了雄性激素之外，还有一个重要因素——PMS（经前综合症）

基本症状是：乳房胀痛、头痛、腹胀、排便不正常；烦躁、紧张、失眠以及焦虑等等。

情绪心理上的变化会直接刺激肾上的分泌，就像人紧张时心跳加快，脸红发抖等，都是肾上腺的作用。

而肾上腺同样也会分泌雄激素，也会让皮脂分泌，让你长痘，这也是有些人运动后会长痘的原因。

那怎么在月经周期中护理皮肤？减少长痘？

月经来临前的几天皮肤的变化 ：

1、干燥,因雌激素下降，皮肤胶原及透明质酸等锁水成分发生变化，皮肤含水量下降，水份流失。

2、敏感 行经期气血丢失以及激素的改变，身体出现暂时性的免疫力下降，肌肤会比较敏感。

3、油腻、毛孔增大 在月经将至的前几天，雄激素相对水平升高促使皮脂腺分泌亢进，分泌更多的油脂。

4、痘痘，脂垢若不及时清理，则为毛囊内的寄生菌生长提供了物质基础，尤其是痤疮丙酸杆菌，能诱发炎症反应

护肤关键：

1、补水的同时锁水

使用的保湿护肤品，不仅要有水，还要有吸水剂，最常用的有甘油、丙二醇、尿素、透明质酸。

可以配合口服胶原蛋白来增加皮肤基底的抵抗力，减少水分流失。

2、控油

1）收敛剂：收敛毛孔，但无法做到真正控油。较常用的成分为有机酸类。

2）清凉剂：有瞬间收缩毛孔的功效，如薄荷，无法有效控制后续冒出的油脂。

3）角质剥离溶解剂：最典型的是水杨酸，其次是果酸。

4）面部磨砂剂 ，减少皮肤表面和毛囊皮脂腺导管中多余的皮脂，并去除部分角质层。

5）清洁面膜。吸附皮脂，控制油脂。

3、抗皮脂腺

油脂分泌增多，主要是因为皮脂腺分泌亢进，所以选择产品时，可以选择一些含有

I、如山布枯叶提取物，可以抑制前体皮脂腺细胞的分化以及成熟皮脂腺细胞的分泌，从源头减少油脂分泌，含有维生素B2的也有抗脂溢功效，蜂王浆可以降低皮脂分泌量。

II 、含有植物类雌激素作用的成分，如射干提取物，黄柏提取物、野葛根提取物、地黄提取物，大豆异黄酮等，可以抵抗雄激素，从而间接抑制皮脂腺分泌。

4、合理洁面

及时清理面部过多的油脂，避免皮脂腺堵塞，不给细菌留下生存的余地。

但洁面要有所注意，洁面不能过度（戳卸妆不干净等于毁脸，化妆既费时间又伤皮肤，我们还能怎么办？），如清洁过度，肌肤绷紧干涩，这样反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂。

另外，因为这个阶段肌肤比较敏感，所以最好不要在这个时候频繁更换护肤品。

最后，记得做记录，掌握自己的月经周期。

1.保持运动

2.不要摄入太高糖的食物

3.↓点个赞。听说点赞的人月经期间也不会长痘！

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