爱美的女孩子看过来！减肥、护肤小常识合集！
【五种最防晒水果】１、番茄：这是最好的防晒食物。２、西瓜：西瓜含水是在水果中是首屈一指的，能补水。３、柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。４、橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。５、猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。
【危害女性健康的１０个坏习惯】１、饭名即睡。２、早餐午餐合二为一。３、饭后松裤带。４、起床先叠被。５、眯眼看东西、揉擦眼睛。６、强忍小便。７、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果。８、睡前不洗脸。９、空腹吃糖。１０、生活过度紧张。
【这样洗脸六十岁都没有皱纹，爱漂亮的女生必看】水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；２、在水里加蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻１０岁；３、在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；４、在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。
【大家都知道早餐吃香蕉可以减肥，然而只吃香蕉是不科学的，下面来看四种科学的香蕉减肥法吧】１、杯酸奶加一根香蕉当晚餐；２、冰酸奶香蕉，将酸奶抹在香蕉上，冷冻后服用；３、香蕉沾蜂蜜；４、香蕉沙拉，每餐饭前后一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素，真是一举两得。
【保持苗条身材的７个秘诀】１、重视吃早餐；2、选择舒适的内衣；３、不宜常穿高跟鞋；４、不应跷脚坐；５、注意睡姿；６、应多用浸浴；７、准时入睡。【美女全天补水计划】７点：空腹喝１杯温水，让肌体活跃起来；８点：洗手后带１杯水回座位，随时补水；１０点：开始喝第３杯水；１１点半：午餐选择矿泉水做饭料：１４点：1天中的第５杯水；１５点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花茶；１８点：下班回家喝第７杯水；２１点：距睡前两个半小时，喝第８杯水。
【８款食物轻松瘦身】１、多谷米：排便顺畅，消水肿；２、豆芽菜：排除宿便；３、冬瓜；增加饱足感，瘦身消肿；４、小黄瓜：利尿排便，降低脂肪；５、木瓜：分解脂肪，促进排便；６、红豆：利尿排便，高纤消肿；７、洋菜：增加饱足感，通便顺畅：８、紫菜：代谢脂肪，轻盈消肿。
【怎么样洗头更健康】１、该几天洗一次头发：中医建议最好每周洗三至四次头。西医建议隔天洗一次。２、正确洗发：洗发就如护肤。将洗发水置于掌心，摇头搓揉起泡后才抹于发上。使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，以温和清水徐徐冲洗。３、吹发：最适当距离为１０～１５公分。
【蔬菜调理自然美白内外兼修】豌豆：祛除黑斑，令面光泽；土豆：身体排毒、润肠通便；白萝卜：利五脏、令人白净；蘑菇：保持肠内水分平衡；黄瓜：清洁美白肌肤，削除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
【１０个坏习惯让你提前衰老】１、整天愁眉苦脸，庸人自扰；２、长期熬夜；３、经常曝晒；４、抽烟喝酒：尼古丁对皮肤血管有收缩作用，渴酒会减少皮肤中油脂数量促使皮肤脱水；５、面部表情过于丰富；６、不爱喝水；７、不喜欢运动；8、卸妆不彻底；９、不了解自己皮肤，用不合适的护肤品；亲近刺激性食物远离维生素。
