女人多吃这5种食物,美白抗衰老效果胜过化妆品!
爱美是女人的天性,抗衰老、美白、除皱、减肥,永远也是女人们最永恒的话题。在生活中,就算我们把防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵,也难逃无孔不入的紫外线!不如对自己更好点,通过这些食物的摄取,从内而外变成更完美的女人。今天小编就来盘点一下最美容养颜的五种食材,女人坚持多吃这些食物,美白抗衰老效果胜过化妆品的哦!
1、莲藕:保持肌肤光泽
莲藕让肌肤保持美白光泽.其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知.最近更证明了莲藕有益于心脏,有促进新陈代谢.防止皮肤粗糙的效果.莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中放三十克的莲藕。
2、木耳:摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙.木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品.因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用.木耳和枣子煎汁,效果加倍.芝麻:补充健康油分@芝麻可为肌肤补充健康的油分.传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,酷爱吃芝麻.就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸和维E,可改善末梢血运障碍,使肌肤柔软.为肌肤粗糙所苦恼的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。
3、鲜枣
鲜枣,含有大量VC,它能有效的抗氧化,再使皮肤保持弹性的同时,还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
4、西兰花
2009年推荐的十大健康食品中,西兰花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的"抗癌战士",尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,美白肌肤。
5、坚果
包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等,在其果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。