吃什么可以美白淡斑？哪些食物具有淡斑作用？

什么方法才是最健康最有效的美白祛斑的方法呢？其实就是饮食，下面就由秋莲来给大家介绍一下美白祛斑的食物有哪些吧!

1、猕猴桃

富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。

2、燕麦

为燕麦中含有非常丰富的维生素E和各种人体必需的矿物质，而且在美容护肤的过程中还可以起到一定的清除老旧角质的作用。

3、黄瓜

黄瓜的水分很充足，并含有大量维生素C，有助于肌肤再生，是美容护肤品中的重要原料。黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。

4、西红柿

西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。

选用美白淡斑产品时，切勿盲目追求效果。“速效”产品往往功能性成分添加量大，不利于长期皮肤健康。美白是相对缓慢的过程，长期坚持预防为主，防治结合才能有效改善。

作者：朵嘉浓秋莲护肤老师