赶走损容斑和暗沉脸，完美修复衰老肌计划表
脸上之所以会长黄褐斑或者出现皮肤暗沉无光，这跟我们的体质以及皮肤色素有关，黄褐斑主要是因为体内黑色增多，在皮肤基底细胞里堆积过度所致的，被称为“损容斑”。再加上年纪的增长，很多人的皮肤也开始出现各式各样的毛病，变得越来越干燥，皮肤开始松弛了，直接往黄脸婆靠拢。
那如何赶走黄褐斑，恢复完美肌肤，使肌肤延缓衰老呢？
1、补充维生素C
维生素C是祛除黑色素沉淀最好的营养素，可以抑制黑色素形成，有着修复黄褐斑的作用。平时要多吃富含维生素C的食物，最好每天来一杯柠檬汁加上适量的蜂蜜。非常有助于祛斑。
维生素C食物
2、补充胶原蛋白
女人一旦上了25岁，胶原蛋白不能少，补充胶原蛋白很重要，银耳、鱼皮、豆类、猪蹄、虾皮等都富含胶原蛋白，鱼皮所含的胶原蛋白是最接近人体的胶原蛋白，而且它含有多种微量元素，在生活中经常食用可帮助女性优先的起到美容美肤的功效，是女神美容护肤保健佳品。
胶原蛋白和维生素C最好再搭配点维生素E片一起补，这样可以更好的达到美白祛斑的效果。如果有条件也可以直接口服“鱼胶原淡斑C粉”，这样就可以一步到位，快速修复皮肤中多流失的胶原蛋白以及黑色素堆积。
3、良好的作息时间
最好在晚上11点前睡觉，保持每天有8个小时的睡眠。11点-1点是这个时间进入睡眠，这个时候是人的自我修复功能最好的时候，长期错过这个睡眠时间，就会影响下一个睡眠，慢慢的皮肤变得越来越差。
4、避免阳光长时间暴晒
黄褐斑会受到日光照射的影响，过度的照射会使黑色素增多，加重黄褐斑的形成。因此，出门要做好防晒措施。
5、补充营养
脸色暗哑或黑色素沉淀也很有可能是气血不足的原因，很多女性存在贫血的可能，就会出现气血不足的情况，想要还原好肤色，补气补血很重要。可以给自己炖当归蛋汤等一些补气养血的食物。
好的肤色是靠养出来的，想要保持年轻美丽就要有计划，充分的作息时间可以完成新陈代谢，保持愉悦的心情，放宽心态。加上平时再做好补充胶原蛋白以及一些美容养颜的保健食品，想不年轻都难。
