6种美白食物强力推荐，让你越吃越白还天然

漂亮精致的妆容帮助女生打造光鲜亮丽的外表，但由内而外的天然美白依然是很多美女们的愿望。俗话说“一白遮白丑”，美白当然是重中之重。下面小编就为大家推荐几种食物，不靠化妆品就能让你自然地越变越白。

柠檬

美白首推的当属柠檬。柠檬富含大量的柠檬酸、维生素C、枸橼酸，加速皮肤新生，并且防止黑色素积聚在皮肤上，因此经常食用可以让皮肤光洁细腻、雪白细嫩。

冬瓜

冬瓜通常被人们认为是用来瘦身的好食品，因为冬瓜中含有的丙醇二酸会抑制体内的糖分转化为脂肪，防止了过多的脂肪堆积在一起。不仅如此，它还是美白皮肤的良物。冬瓜切成片外用在脸部，对淡化色斑有很好的作用。连《神农本草经》中都说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的果胶物质，与汞结合，可以使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。另外，胡萝卜富含丰富的β胡萝卜素，可以抗氧化、美白肌肤、清除肌肤的多余角质，并且对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。看来，胡萝卜被誉为“皮肤食品”也是名不虚传了。润泽肌肤的功效实在强大。

土豆

很多女孩喜欢吃的土豆也是美白的好食品。土豆中富含的各种营养元素对防病抗老有着重要作用，帮助女性的身体排毒，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。当然，其中含有丰富的维生素C可以让女性回复美白肌肤。

蘑菇

蘑菇也是一大又美味又美白的食物。蘑菇中富含的营养物质可以使女性雌激素分泌更加旺盛，有效预防衰老。还可以保持肠内的水分平衡，排出体内多余的糖和胆固醇排除。想要美白皮肤，蘑菇经常吃也没错。

草莓

如此美味的水果也能美白你一定想不到。草莓中含有的酸可以减少发炎分子的释放，保留胶原蛋白，使皮肤光滑白嫩，皱纹也不上身。