冬季是不是觉得皮肤干燥，想不想你的肌肤在冬季光滑细腻！

随着冬天的来临，你是不是越来越觉得肌肤干燥，整个人的气色都不是很好，我的很多朋友都问我、小森你的皮肤怎么这么好、都看不出来你这么大了，我还以为你零零后呢！是不是每个美女都像我这样，听到这句话很开心很害羞！然后她们就问我到底是怎么保养的！接下来我也就给你们讲讲我的保养知道。

其实在护肤上面我洗面奶就用Fresh大豆洗面奶，面膜就是大米面膜，水乳就是大米水乳或者雪花秀保湿水乳。其实最主要的还是靠日常的饮食。

一、一天之计在于晨

早上起来是不是很多妹子都不喝水？其实那是大错特错，每天我们每个人早上起来都应该喝温开水来进行排毒，有条件的可以喝蜂蜜柠檬水，蜂蜜最好用温开水，柠檬用开水冲可以预防癌症的功效。

早餐其实就没什么讲究，喜欢吃什么就吃什么，但是早餐最好喝杯豆浆或者牛奶，但是豆浆不能喝多，豆浆有美白的功效，豆浆偏寒性脾胃虚的最好喝的时候加点蜂蜜。

如果女生有痛经气血不足或者脸色发黄，可以来碗补气养颜汤，做法其实很简单，就是需要红枣、桂圆、红糖、鸡蛋，锅中烧好水加入红枣桂圆炖，最后放入加入红糖的煎好的鸡蛋，就可以了。

脸色发白、夏天怕热、冬天怕冷的可以在冬天泡杯黄芪茶，或者黄芪和当归5:1煮着喝也可以。

重点推荐黑枸杞，每天冲着喝皮肤会红润透白，可以治疗心脏病、月经不调、停经

二、吃水果

老人说“早上吃水果是金，中午到三点是银，三点到六点是铜，六点以后是铅，早早饭半小时后，上午十点到十一点可以吃任何水果。

三、运动

强烈推荐晨跑‍♀️，不喜欢的可以坚持每周安排两次瑜伽‍♀️，或者打羽毛球、夜跑，运动最终的是坚持而不是强度，反之则适得其反。四、下午茶

下午茶可以有很多，例如水果茶，其实可以自己做做下午茶很简单的哦，只要把你想要的水果切均匀块大，放入锅中煮15-20分钟，最后放入冰糖或者蜂蜜就行了。等等

五、睡

现在越来越多的年轻人需要熬夜，每天玩手机，上电脑工作，每天搭地铁，乘车，所以现在我需要告诉你们每天晚上睡觉前一定要泡脚，泡脚水里面可以加入艾草、生姜等等，艾草可以暖宫、治经痛、月经不调等，生姜可以祛湿，养肾改善气血延缓衰老，加入黑醋可以改善睡眠质量，每次泡完一身汗，浑身气血都畅通，第二天人就会感觉很轻松自在。

当然睡前一杯热牛奶是非常好的，可以帮助睡眠

还要敷面膜，最好补水修复的

然后每晚不要熬夜哦，都要早早睡觉哦。

这样坚持下来，你的生活质量绝对杠杠的，加油，每位美少女们。