变美日记第一篇——如何把美白吃出来

"白雪公主"是每个女生都看过的童话故事，有哪个女生心里没有美白的梦呢？

美白需要内外兼修，多管齐下，现在就跟着阿美来探索一番变美日记第一篇之美白日记，如何把美白吃出来吧！

"美白"吃出来

1 柠檬/百香果;适当VC的补充会让你更美（饮料类）

大家都知道，柠檬是美白神器，百香果也是。富含的VC会让大家的皮肤蹭一下白起来哦！

百香果和柠檬都很酸！一定要放糖或蜂蜜

阿美建议的最佳搭配就是柠檬＋百香果共同饮用。

（方子：柠檬＋百香果＋白糖/蜂蜜泡水，可热饮可冷饮）

TIPS:不需避光！不要空腹！适当饮用！坚持就是胜利！

②杏仁、牛奶、薏仁、薏米、红豆、银耳等（食物类）

阿美称这为食物类，通过多种方式搭配可煮成不一样的美味食品

薏米红豆粥（主食）＋杏仁牛奶（甜点/早饭）这样的搭配喜欢吗？

另外还有银耳羹作为辅助品可加入任何一样搭配哦

还有消水肿的作用哦（△经期、脾虚的注意不要服用薏仁。）

网图-夏天还可以喝凉的哦

③猕猴桃、番茄、圣女果、百香果（水果类）

此处是空腹直接食用的水果，几颗小圣女果几颗猕猴桃，减肥又美白

注意：一切水果都要适量，酸性较强，请不要过度！

猕猴桃按下去有点软的时候才会甜哦

④三白汤、七白汤等（中药类）

这是淘宝上流传已久的方子，阿美亲身实践是有效的，但是！非常难喝TAT

喝一次是很难有效的，这么难喝还要坚持

美白的路真的好难

来自于找不到三白汤图片的废阿美

⑤VC、VE胶囊、pola美白丸、葡萄籽、胶原蛋白

这里阿美真的想和大家强调！保健品不是药品

VCVE请走到大品牌处购，或者直接购买药房几块钱的就可以啦！

美白丸这几年风很大，但根据阿美对于配方的观测！许多美白丸都是伤肝的！包括美白针，pola的效果其实不是很快，而且非常之贵，但是如果非要买美白丸的小可爱请务必不要购买其他三无产品！！

胶原蛋白这个概念阿美也不知道是对是错，有人说好有人说不好，但是！胶原蛋白的服用请一定少量，很多人发现自己小叶增生等原因来自于此！

葡萄籽目前经阿美观测欧缇丽的效果还不错，可以适当购买，但是市场的风简直惊人！

你没有看错哦！这种药店买的几元钱的VCVE效果就很好啦

今天的美白第一步：从嘴做起，小可爱的你学会了吗？