至少一半的女性不懂，它是最棒的减肥食材，还能使皮肤美白，细嫩

冬天的时候风吹多了脸就变得干燥，需要常常给肌肤敷个补水面膜，如果是混合或者油性的肌肤出现干燥皮屑的时候证明是时候该去下角质了，这样才能让保养品更好的吸收。但是敏感性和干性肌肤的MM尽量要少的去角质，太频繁会使皮肤变薄更加干燥容易敏感。

今天的主题是内养，除了做好外在的保养外，内养更加的重要，想要吃出水润弹性的肌肤就要勤快些做一些适合自己的滋补品哦。

皂角米的营养价值

皂角米总能量为3.36千卡/克，总碳水化合物61%，氨基酸总量为3.13%，有16种，维生素7种，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效，是老少皆宜的滋补品。

食用皂角米的好处

1.美容

皂角米性温，味辛，含有植物胶原蛋白，故有“植物燕窝”之称，是美女们不可错过的养颜佳品。

2.调和人体脏腑

皂角米具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。

3.缓解痛经

皂角米对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛，性功能衰退，妇女月经不调，痛经，崩漏均有很好的疗效。

皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有交地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。

今天和大家分享一款简单易做又很适合这季节养颜滋补的汤羹——桃胶雪燕皂角米羹。

桃胶又名桃花泪，富含丰富的胶原蛋白和氨基酸，素有平民燕窝之称，具有清热、止渴、养颜抗衰老的功效。

雪燕是一种珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕，它具有可补水保湿，减脂润肠，提高免疫力。

皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，富含丰富的胶原蛋白，养心通脉、清肝明目，美容养颜作用。此款汤羹是纯天然的绿色滋补品，口感非常好，还可以搭配牛奶、椰奶或者水果一起食用，美味营养又养颜。

食材：桃胶两三块，皂角米40颗左右，雪燕一小块，大枣3~6颗，枸杞10颗左右，冰糖适量

做法：

1.桃胶，皂角米，雪燕需要泡发一夜。

2.一小块雪燕可以发好多，整整一碗吧！

3.大枣枸杞洗干净，大碗水先煮大枣，煮之前可以先把大枣用剪刀剪几个口。这样糖分会出来，比较美味！

4.待大枣煮出颜色，加入皂角米，桃胶，枸杞，雪燕，白糖，继续煮开。开后改小火慢炖。不断搅拌以免胶原蛋白出来粘锅。5分钟左右关火。盖盖子，焖大概一小时就可以吃了！

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