泉泉护肤：关于晒黑美白方法千奇百怪，只需要做好这几点就足够了
关于晒黑的问题，在这里做个普及，正在愈合的伤口如果受到紫外线照射，可能留下永久性的黑色素瘢痕，和酱油没有一毛钱关系，酱油君很委屈。其实晒黑和美黑一样都是对皮肤的一种自我摧残。据说一天被晒黑，需要3个月才能消除
一，我们如何被晒黑？
表皮底层的黑色素细胞感受到紫外线后，会加速分泌黑色素，输入到周围的表皮细胞，黑色素细胞的体积也会膨大，最终导致肤色变黑。
二.常见的两种晒后反应？
红斑反应：
即日晒红斑，为急性炎症反应。晒后2 ~ 7 h出现，12 ~ 24 h达高峰，主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀，重者发生水疱。自觉灼痛。数日后红斑消退，出现脱屑。浅肤色的人更易发生。作用光谱主要为UVB。
皮肤黑化：
可分为：
1.即刻性黑化：照射过程中或照射后立即发生的灰黑色色素沉着，一般仅持续数分钟至2 h。
2.持续性黑化，可与红斑反应重叠发生，为灰黑色或深棕色，高峰在2 ~ 24 h，可持续数小时至数天。延迟性黑化（delayed tanning），照射后数日内发生，可持续数周至数月。
两者的作用光谱包括UVB、UVA、可见光导致。
如果出现红斑反应最好需要就医治疗，严重的需要口服药物，大部人被晒黑都是持续性黑化，也有少部分人几天晒黑后能迅速白回来，海豚君身边就有很多这样的人，尤其是一些男生，皮肤被晒的白里透红，简直羡慕嫉妒恨啊。
三，晒黑后为什么很难再白回来？
1.在室内被日光灯照射8小时，相当于室外晒太阳1分钟，尤其是夏季相当惨烈啊，黑色素如果能还原的话就可以变成无色，紫外线刺激性下，黑色素失去还原能力，皮肤抗氧化能力下降，就会变黑色。
2.黑色素记忆效应，上次被晒伤后如果再遇到强紫外线，黑色素细胞会反应更快，让人皮肤迅速变黑，这也是人体的一种保护机制。
四，晒黑如果想美白前提就要每天使用防晒霜
综上，如果想要不被晒黑想美白就有不间断使用防晒霜。
1.不被晒到是最好的防晒。
世界卫生组织提倡的防晒ABC原则：不被晒到，是最好的防晒；首选硬防晒；没有哪一种防晒霜能与硬防晒相比。；在必要时涂防晒霜。
A：Avoid，避免晒。
B：Block，遮挡，防止被晒到。
C: Cream，防晒霜。
在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。限制正午暴露于太阳的时间。
上午10时至下午4时之间，太阳的紫外线照射最强。这段时间暴露于阳光下时，应格外小心。
遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。帽檐的边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果。建议选购UFP大于25, UA透过率小于5%标识的织物产品。
2.如何选择防晒？
造成晒黑的主要元凶是UVA，它的穿透能力特别强，如果想不被晒黑，选择防晒关键指标之一就是PA值，而不是SPF值。SPF遮蔽率换算公式：(SPF-1)/SPF100%=遮蔽率(%)，比如：SPF 30 = (30-1)/30x100%=96.33% 即只有3.67%的UVB能照射到皮肤上；同理SPF 50 即只有2%的UVB能照射到皮肤上，SPF50要比SPF30高很多，实际遮蔽率仅仅提高了1.67%。所以，不要盲目追求SPF数值，而忽略了PA值。
五，口服防晒产品或者一些具有辅助增加防晒功能的产品。
口服药物或食物补充剂，通过对抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA、减少炎症反应等途径，减轻光损伤。
食物：胡萝卜素（β胡萝卜素、花青素、番茄红素、叶黄素）、多酚（类黄酮、白藜芦醇）、青石莲萃取物、益生菌、硒、大豆异黄酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等。
药物：维生素C/E、烟酰胺。
最便宜的就是，口服维C一次一片一天三次，连续3个月以上，1元100粒。
稍微贵点的一些口服一些防晒胶囊：Heliocare口服防晒胶囊
长期户外作业，长时间被阳光直射，尽量少吃灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等，平常是可以的。
六。使用美白产品
美白产品等最后等皮肤晒后恢复稳定后再用
我们可以选择一些美白精华，这里首选左旋维C，比如高浓度的左旋维C，用一次可以在皮肤内短暂存储4天之久，洗都洗不掉，抗氧化和美白效果可见，目前比较好的品牌是修丽可
不然你可以尝试含有曲酸，传明酸，4MSK，熊果苷，烟酰胺等成分的美白产品，虽然上面已经说了，可能效果不大，还有现在很火的乐敦CC，你们都比我懂护肤知识，黛珂，资生堂，欧珀莱，薇诺娜等美白产品含有这些成分。
但是现在除了一种馨肤白377，活性成分以及抗氧化能力更强 ，好像是熊果苷的200倍，这个你们可以去查了解下。在这里我推荐SK2 兰蔻城野医生，瓷玉美白精华等等 尤其是瓷玉，在安全的范围内活性成分含量是最高的。
七.告别网络谣言：
1.柠檬是可以白天吃的，但是用柠檬片敷脸刺激性特别大，而且柠檬中真正的酸不是维C，而是柠檬酸，剥脱角质作用比较强，美白不成反毁脸。
2.新鲜芦荟中含蒽醌类成分的芦荟大黄素等（半抗原），与表皮蛋白质相结合，形成能使机体发生过敏反应的物质（全抗原），而且芦荟大黄素能引起女性子宫血管扩大，以致造血盆骨腔充血及肿胀等。芦荟胶可以用用，但是也没有太大的作用，一堆增稠剂。
3.日光下，不论外用或者口服维C产品都是没有问题的，紫外线会加速皮肤中维C的消耗，涂抹在皮肤表面的VC会牺牲自己保护人类的皮肤。小技巧：”维C产品可白天用，维C和维e衍生物的抗氧化功效能帮助皮肤抗紫外线。
4.肤色是由DNA决定的，黄种人可以黑种人，却很难白成白种人。CFDA从来没有批准过任何一种针剂用于美白，所有打美白针的医生和诊所都是不靠谱非法的，肝肾功能障碍的，凝血功能障碍的都要远离美白针。
5.可以大胆放心的吃酱油，不让它委屈，确实酱油中含有酪氨酸，它属于非必须氨基酸，酪氨酸酶的催化下，产生黑色素，但是酪氨酸酶在胃酸下灭活，失去活性，自然酱油中的酪氨酸也无法合成黑色素。其实牛奶，豆浆，爱吃的薏米其实都含有酪氨酸，比酱油中的含量还要高。大胆吃吧 。
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